目次
- 傷つきやすさを克服する方法はあるのか
- 傷つきやすさ診断
- 映画やドラマで泣くことが多い
- 他人の目が常に気になる
- 自分の思い通りにならないとイライラする
- 人が多い場所にいたり大勢でいたりすると疲れる
- 流されやすい
- 些細な言動に落ち込みやすい
- 落ち込むと長時間考え込む
- 傷つきやすい人の性格
- 感受性が強い
- 共感能力が高い
- 自分に自信がない
- プライドが高い
- 他者評価を気にする
- HSPの可能性
- 傷つきやすい原因
- 先天的なもの
- 高RS
- 物事を大きく捉えすぎている
- 固定概念が強い
- 過去のトラウマ
- 教育やしつけの影響
- 傷つきやすいのは病気の可能性も
- ADHD
- BPD
- うつ病
- 演技性パーソナリティ障害
- 自己愛性パーソナリティ障害
- 傷つきやすさ克服方法
- 感情のコントロール能力を身に着ける
- 物事を冷静に判断する
- 劣等感を原動力に変える
- 自己評価を高める
- 重症な時は専門家に頼る
- 傷つきやすさとスピリチュアルについて
- 傷つきやすいのはサイキックアタックを受けているから
- 自己改革を進めるとネガティブ波動を受けなくてすむ
- 自己改革方法
- 傷つきやすい人との付き合い方
- 言葉選びは慎重に
- 感情的に接しない
- 一緒に考える時間を設ける
- 些細な事柄でも褒めて伸ばす
- 長所に目を向けるように誘導
- 傷つきやすさの原因を知り上手く付き合ってみよう
傷つきやすい人は、冗談で話していることも、会話中に相手がよそ見をしたりアクビをしたりすると、自分の話に興味がない嫌われているんだ！と、普通の人ならそこまで気にしないことを大きく捉えてしまい傷つき落ち込んでしまいます。
ネガティブにしか物事を捉えてしまううえに、話を大きくしてしまうことが傷つきやすい原因となっているのでしょう。その真意の裏には、「自分に注目してほしい」「自分のことを愛してほしい」という気持ちが隠くれている場合が多いです。
ネガティブにしか物事を捉えてしまううえに、話を大きくしてしまうことが傷つきやすい原因となっているのでしょう。その真意の裏には、「自分に注目してほしい」「自分のことを愛してほしい」という気持ちが隠くれている場合が多いです。
固定概念が強い
via pixabay.com
次に多い原因として、固定概念が強いということです。固定概念とは、思い込みや先入観を強く持っていることを指します。傷つきやすい人は、傷ついてしまうという固定概念を持っているため些細なことでも傷ついてしまうのです。
何故、そうなってしまうのか？それは、自分への期待や、他人への期待を高く設定してしまっているからです。そのため、それを下回ると期待通りにいかないことに傷つき落ち込んでしまうのです。
例えば「自分が失敗するなんてありえない！」「上司ならもっとフォローして当たり前だ」という、固定概念が強いと傷つくことが多くなる傾向にあります。
何故、そうなってしまうのか？それは、自分への期待や、他人への期待を高く設定してしまっているからです。そのため、それを下回ると期待通りにいかないことに傷つき落ち込んでしまうのです。
例えば「自分が失敗するなんてありえない！」「上司ならもっとフォローして当たり前だ」という、固定概念が強いと傷つくことが多くなる傾向にあります。
過去のトラウマ
via pixabay.com
過去に、友達や恋人にひどく傷つけられたことがトラウマとなり傷つきやすくなってしまう場合もあります。特に、信用していた人に裏切られるようなことがあると疑心暗鬼になってしまっても仕方ないでしょう。
そのことが、ずっと記憶に残っているため、他人の言動を気にしてしまうのではないでしょうか。人を信用すると、また裏切られて傷つけられてしまうのではないかと不安が襲ってきてしまいます。
信じることができないため、周囲の言動を気にして些細な事にも敏感に反応してしまうようになっているのでしょう。
そのことが、ずっと記憶に残っているため、他人の言動を気にしてしまうのではないでしょうか。人を信用すると、また裏切られて傷つけられてしまうのではないかと不安が襲ってきてしまいます。
信じることができないため、周囲の言動を気にして些細な事にも敏感に反応してしまうようになっているのでしょう。
教育やしつけの影響
via pixabay.com
親のしつけが厳しく、兄弟や同級生に比べられて「何でそんなこともできないの」「あの子にできるのに、あなたは本当にダメな子ね」などと、言われ続けて育ってしまうと自分に自信の持てないネガティブな大人に成長してしまいます。
そのような環境の子供は、親の顔色を伺って成長するため大人になると、今度は親ではなく周囲の人の顔色を伺ってしまうようになってしまいます。
周囲の人も、自分のことをダメな人間だと思っていると勝手に感じてしまうため、傷つきやすくなってしまうのです。幼少期の環境が原因となっていることも、少なくありません。
そのような環境の子供は、親の顔色を伺って成長するため大人になると、今度は親ではなく周囲の人の顔色を伺ってしまうようになってしまいます。
周囲の人も、自分のことをダメな人間だと思っていると勝手に感じてしまうため、傷つきやすくなってしまうのです。幼少期の環境が原因となっていることも、少なくありません。
傷つきやすいのは病気の可能性も
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傷つきやすい原因について紹介してきました。原因に当てはまる人も、もしかしたら傷つきやすいのは病気の可能性もあることをご存知ですか？まだまだ、認知されていない病気もたくさんあります。
ここからは、傷つきやすいことに関連しているかもしれない病気をいくつか紹介していきます。自分の傷つきやすさに違和感を感じている人はチェックしてみてください。
ここからは、傷つきやすいことに関連しているかもしれない病気をいくつか紹介していきます。自分の傷つきやすさに違和感を感じている人はチェックしてみてください。
ADHD
via pixabay.com
ADHDとは、幼少期から症状が見られることが多く不注意・衝動性・多動性の3つが主に出現します。親も子供も、そのような症状があっても“病気”との認識がないため工夫しながら乗り切っていることが多く、大人になっても改善しないことから病気だと気づく人も珍しくありません。
落ち着きがなくじっとしていられない、大勢の人がいる場所は苦手であったりするのが多動性に当てはまります。思ったことを考えずに口に出してしまう、衝動買いしてしまう癖があるのが衝動性です。気をつければ防げるミスが多い、物をよく無くす忘れる、時間を見て行動できないといったことが不注意に当てはまります。
このような症状に、幼少期から悩まされているのであればADHDの可能性が疑われます。
落ち着きがなくじっとしていられない、大勢の人がいる場所は苦手であったりするのが多動性に当てはまります。思ったことを考えずに口に出してしまう、衝動買いしてしまう癖があるのが衝動性です。気をつければ防げるミスが多い、物をよく無くす忘れる、時間を見て行動できないといったことが不注意に当てはまります。
このような症状に、幼少期から悩まされているのであればADHDの可能性が疑われます。
BPD
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BPDとは、境界性パーソナリティー障害の略称です。人間関係が上手く築けない、トラブルが多い、自分の感情をコントロールできないといった症状がある精神疾患です。感情・認知・行動が偏ってしまっているため、社会生活に適合できないことが多いです。
人に見捨てられてしまわないようにするためならなり振り構わず行動してしまう、感情の起伏が激しい、突然怒りだし止められないといった症状が表れます。ひどい場合は、自傷行為を繰り返し周囲の気を引こうとすることもあるようです。
中には工夫して社会生活に支障のない人もおられますが、気になる人は一度相談してみるといいでしょう。
人に見捨てられてしまわないようにするためならなり振り構わず行動してしまう、感情の起伏が激しい、突然怒りだし止められないといった症状が表れます。ひどい場合は、自傷行為を繰り返し周囲の気を引こうとすることもあるようです。
中には工夫して社会生活に支障のない人もおられますが、気になる人は一度相談してみるといいでしょう。
うつ病
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うつ病は、よく耳にする病気の1つです。うつ病を発症してしまうと、脳にエネルギーが回っていかない状態となってしまうため、食欲不振・憂鬱感・不眠といった様々な症状が表れてきます。
それによって、気分が落ち込むことが続き何に対しても意欲が沸いてこなくなってしまいます。また、なかには幻聴や幻覚といった症状も表れることもあります。それは、脳にエネルギーが回っていないことから引き起こされています。
傷つきやすくなってしまうのは、被害妄想が強くなってしまい人の言動に敏感になってしまうことが関係しているのでしょう。
それによって、気分が落ち込むことが続き何に対しても意欲が沸いてこなくなってしまいます。また、なかには幻聴や幻覚といった症状も表れることもあります。それは、脳にエネルギーが回っていないことから引き起こされています。
傷つきやすくなってしまうのは、被害妄想が強くなってしまい人の言動に敏感になってしまうことが関係しているのでしょう。
演技性パーソナリティ障害
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演技性パーソナリティ障害とは、自身の身体的特徴を利用し他人の注目や注意を集めようとすることを指します。自身が注目されるためには、挑発的な態度をとったり誘惑的な態度をとってしまいます。
そのため、平気で嘘をついたりそれがバレると悪気がなかったことを装い、泣き崩れて自身を悲劇のヒロインに思わせるような行動を安易にとってしまいます。自分が誰よりも最優先にされないと、気が済まずそのためには手段は選びません。
また、演技性パーソナリティ障害は男性よりも女性が発症しやすいと言われています。
そのため、平気で嘘をついたりそれがバレると悪気がなかったことを装い、泣き崩れて自身を悲劇のヒロインに思わせるような行動を安易にとってしまいます。自分が誰よりも最優先にされないと、気が済まずそのためには手段は選びません。
また、演技性パーソナリティ障害は男性よりも女性が発症しやすいと言われています。
自己愛性パーソナリティ障害
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自己愛性パーソナリティ障害とは、自分のありのままの姿を愛することができないが、しかし自分は誰よりも優れた素晴らしい人物にならないといけないと思い込むことです。
自分は誰にでも好かれる人だと思い込んでいたり、自分は誰よりも仕事のできる優秀な人間だと思い込んでいたりします。そのことを、自分で自分を自画自賛して回り周囲の人を困らせています。しかし、他人への評価には厳しくあくまでも自分が一番だと思い込んでいます。
そのため、他人の意見など聞き入れることもできません。周囲との協調性も欠落しているので人間関係に困難が生じますが、本人は自分が悪いことに気づいてはいないのが特徴です。
自分は誰にでも好かれる人だと思い込んでいたり、自分は誰よりも仕事のできる優秀な人間だと思い込んでいたりします。そのことを、自分で自分を自画自賛して回り周囲の人を困らせています。しかし、他人への評価には厳しくあくまでも自分が一番だと思い込んでいます。
そのため、他人の意見など聞き入れることもできません。周囲との協調性も欠落しているので人間関係に困難が生じますが、本人は自分が悪いことに気づいてはいないのが特徴です。
傷つきやすさ克服方法
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