2019年6月12日 更新

【診断】傷つきやすいのはうつ病?傷つきやすい性格や原因と克服方法

あなたは傷つきやすいですか?傷つきやすい原因は、性格や自己愛が関係しています。まずは、傷つきやすさ診断を行ってみましょう。傷つきやすいのは、うつ病などの病気の可能性も。そんな、傷つきやすさの疑問や悩みを解消できるよう克服方法も合わせて詳しく解説していきます。

目次

傷つきやすいのには、病気の可能性もあることをわかっていただけたでしょうか?少しでも気になるところがある人は、専門の医師に相談してみることをオススメします。

それでは、この記事の本題でもある「傷つきやすさ克服方法」について解説していきます。自分の性格や原因を理解したうえで、自分に合った克服方法を実践してみてください。

感情のコントロール能力を身に着ける

Artificial Intelligence Brain - Free photo on Pixabay (381948)

傷つきやすい人は、どうしてもネガティブに物事を捉えてしまいがちです。そのため、落ち込んでしまうと立ち直るのに時間かかかってしまいます。なかなか、気分の良い時というものがないのです。

そこを、少しずつ改善していければ傷つくことも減ってくるはずです。そうするには、簡単な目標を立ててみましょう。それに向かってどう進めばいいかを紙に書いてまとめるのもいいでしょう。そして次は、自分を客観視することです。

今自分は傷ついてるな、落ち込んでいるなと気づくことが大切です。客観視できると、気持ちをコントロールしやすくなります。目標に向かって頑張るのは達成感を味わうため、客観視するのは自分の思いを理解するためです。やっていくうちに、少しずつ感情をコントロールできるようになってくるはずです。

物事を冷静に判断する

Stress Time Rush - Free image on Pixabay (381954)

傷つきやすい人は、先入観や思い込みが強いため物事を冷静に判断することができません。裏を返せば、それが傷つきやすい原因ともなっていると言えます。その出来事は、本当にそこまで傷つく必要があるのかを考えてみてください。

物事が起きたら、まず落ち込むのではなく考えるのです。この人はどんな意味で言っているのか?どうして自分はミスをしてしまったのか?と原因を明確にすることが冷静な判断をするには重要となってきます。

人の気持ちに立ち考える、自分の言動を思い返して考えるということをしていくうちに、冷静な判断ができるようになってきます。

劣等感を原動力に変える

Brain Turn On Education - Free image on Pixabay (382001)

自分はダメな人間だ、自分にはどうせ無理なんだと諦めてはいませんか?その劣等感が、傷つきやすさを引き起こしているのです。誰にでも、苦手なことや自分の嫌いなところを抱えています。それを、どう生かすのかは自分次第です。

本当は自分はどうなりたいのか?を明確に理想の自分を描いてみてください。自分はダメだと思う気持ちを、自分を変えていく原動力にするのです。意外と人はそうやって乗り切っているものです。

傷つきやすいなら、傷つなかいでいいように前向きに物事を考えて取り組んでいくことが大切なのです。

自己評価を高める

Creative Be Write - Free photo on Pixabay (382005)

傷つきやすい人は、極端に自己評価が低いです。それは、自分に自信がないからでしょう。それでは、いつまでも傷つきやすいままです。たまには、自分で自分を褒めてあげてください。

ちょっとしたことでも、自分が頑張ったから上手くいった!自分の考えが正しかったんだと自己評価をつけることも大切です。そのことを、自分の心の中だけで考えることは自由です。そうやって、自分に自信をつけていくものではないでしょうか。

ありのままの自分を受け入れて、もっと自分を磨こうと向上心を持つことも自己評価を高めていける方法です。

重症な時は専門家に頼る

Checklist Clinic Daily Report - Free photo on Pixabay (382008)

色々考えて実践もしても、傷つくことが怖く自分では感情がコントロールできない時は専門家の先生に相談してみてください。1人で悩みを抱えていては、きっと克服することは難しいでしょう。

もしかしたら、病気の可能性もあります。病気だとわかれば、治療すれば改善していけますし自分の気持ちも少しは楽になるのではないでしょうか。専門家の力を借りて、自分と向き合いながら話すだけでも症状が落ち着いてくることもあります。

誰かの助けを借りることは、恥ずかしいことではありません。一度きりの人生このままにはせず、克服できるように一歩を踏み出していきましょう。

傷つきやすさとスピリチュアルについて

Spiritual Nice Bali - Free photo on Pixabay (382016)

傷つきやすさ克服方法を紹介してきました。少しずつでいいので、自分を変えていく努力をしてみてください。ですが、無理は禁物です!ゆっくり時間をかけて行っていきましょう。

もう1つ、傷つきやすさを改善するのに役立つ情報を紹介します。それは、スピリチュアルの考えに基づいた改善方法となります。スピリチュアルとは、目には見えない力のことを指します。この世の中は、目に見えているものだけが正しいとは限りません。

世の中には、目には見えないものもたくさん存在しているのです。目には見えないけど不思議なパワーというものがあるのです。そんな、スピリチュアルを活用した改善方法をいくつか解説していきます。

傷つきやすいのはサイキックアタックを受けているから

Woman Cartoon Female - Free image on Pixabay (382021)

幼少期から抱えていた、人間関係に対するネガティブな気持ちが長期間続いてしまっていると、「他人は敵」という防衛本能が働いてしまいます。無意識のうちに、自分を守ろうとして防衛本能が働いてしまうのです。

このようなネガティブな波動を受け止めてしまうことを「サイキックアタック」と言います。サイキックアタックは、その人によって感じ方は違ってきますが、弱い心の隙間に入り込んできてしまうのは同じです。ということは、心の隙間を作らないようにすりことがポイントとなってきます。

まずは、防衛本能が働いていることに気付き自らコントロールできるようになること、自分に自信を持ち自分を大切にすること、人生の目的を明確にしておくことがサイキックアタックを跳ね飛ばす方法となります。

自己改革を進めるとネガティブ波動を受けなくてすむ

Person Man Circle Point Of - Free image on Pixabay (382022)

人は調子の良い時は波動が高く、調子の悪い時は波動が低くなってしまいます。波動が高いときは、嫌な事が起きたとしてもネガティブな考えにはなりにくいのです。しかし、波動が低いときはネガティブなことばかり考えてしまいます。

ということは、波動を自分で高くできれば落ちこんだり傷つくことはなくなるはずです。なので、落ち込んだら波動が低くなっているから嫌な気持ちになっていると考えるようにしてみてください。

気分はすぐに変えれななくても、波動が低いことを自覚し波動を上げようと意識するだけでもいいのです。このようにして、自己改革を進めてみると高い波動をキープすることができるようになっていきます。

自己改革方法

Change Arrows Clouds - Free image on Pixabay (382027)

今の自分のままでいたくないのなら、自己改革を始めてみましょう。自己改革とはいっても、全てを変える必要はありません。今の自分に足りないものを補っていき、自分の芯を強くするイメージです。

そのために行うべきことは、まずは「今の自分を知ること」「自分に足りないもの、変えたい所を明確にする」「小さな目標を立てる」「改革した自分の成功している姿を想像する」ことを頭に入れて改革に取り組んでいきましょう。

自分で自分を知り、自分の目標に向かってプラスに物事を考えていき強い意志を持って進めていくことが大切です。

傷つきやすい人との付き合い方

Friends Dog Pet Woman - Free photo on Pixabay (382033)

4 / 5

関連する記事 こんな記事も人気です♪

【診断】惚れっぽい女性の特徴と原因は?惚れっぽい原因と治す方法も

【診断】惚れっぽい女性の特徴と原因は?惚れっぽい原因と治す方法も

恋愛映画や恋愛ドラマが大好きで惚れっぽい性格のあなた。あなたの惚れっぽい原因や惚れっぽさの診断を一緒にしてみませんか?惚れっぽいを治す方法がきっと見つかると思います。また、惚れっぽい女性の特徴や性格についても詳しくご説明いたします。
【診断】失恋うつの症状と克服方法は?復縁以外で克服する方法

【診断】失恋うつの症状と克服方法は?復縁以外で克服する方法

失恋をすると悲しみのあまり鬱になってしまう人が居ます。もしかして自分もそうかもと思い当たる人は診断でチェックしてみましょう。思ったよりも症状が重い人もいるので克服する方法も合わせて知ることが出来ます。またそんな失恋に復縁を願う人も必見です。
癒えない心の傷の癒し方!心の傷の診断方法や気分転換する方法も

癒えない心の傷の癒し方!心の傷の診断方法や気分転換する方法も

一度心に深い傷を負ってしまうとなかなか癒やしているつもりでも言えないという人も多いです。特に心の傷でも恋愛面においての心の傷は深くなりやすいです。そのような心の傷でも診断方法や癒し方が存在します。心の傷の癒し方や気分転換の方法を含めご紹介します。
情緒不安定で泣くことが増える?情緒不安定の原因と改善方法

情緒不安定で泣くことが増える?情緒不安定の原因と改善方法

情緒不安定になってしまうと泣くことが増えたり普段は許せていたことに怒りを感じることもあります。特に女性は生理前や妊娠後期は情緒不安定にることが多いです。そんな情緒不安定の原因はピルが関係しているのか、他にも原因があるのかなど、とことん追求していきます!
人が怖いと感じる心理と原因は?うつや病気の可能性と克服する方法も

人が怖いと感じる心理と原因は?うつや病気の可能性と克服する方法も

人が怖いと感じることはありますか?社会へ出て仕事をするようになると、人と関わることも多くなります。酷くなると、うつになったり、病気になったりします。人が怖いと感じてしまう原因、対人恐怖症の診断、人が怖いという心理を克服する方法もご紹介します。

この記事のキーワード