目次
PC筋トレーニングが話題！
via pixabay.com
PC筋を鍛えると勃起力が上がる！と言われています。でも、PC筋とは一体どう鍛えればいいのか…そもそもPC筋はどこにあるのか…と疑問を持っている方も多いでしょう。
そんなPC筋についてや、PC筋のトレーニングについてPOUCHS編集部が徹底的に解説していきます！POUCHSは女性の恋愛・ライフスタイルを応援する記事を多数取り扱っております。以下の記事もぜひ一緒にお読みください。
そんなPC筋についてや、PC筋のトレーニングについてPOUCHS編集部が徹底的に解説していきます！POUCHSは女性の恋愛・ライフスタイルを応援する記事を多数取り扱っております。以下の記事もぜひ一緒にお読みください。
射精後に勃起すると痛い？射精後の痛みが持続した時の原因とは - POUCHS（ポーチス）射精後に再び勃起すると痛いという男性や勃起しなくてもペニスが痛むという男性は少なくありません。この痛みが持続した場合、身体に病気や害はないのでしょうか。今回は痛みの原因とその対処法について詳しく紹介します。射精後に痛みがあるという男性は必見です。
PC筋とは？
via pixabay.com
PC筋とは、骨盤底筋のことで、英語で「pubococcygeus muscle」と言います。その頭文字をとってPC筋と言うのです。尾てい骨から恥骨にかけてある筋肉です。
肛門から、睾丸にかけて沿うようにあるのです。PC筋は女性にもあり、膀胱や直腸、そして子宮などを支えているとても大切な役割を果たしています。
PC筋は、筋肉ですので鍛えることができます。鍛えることで、男女ともに様々なメリットを得ることができるのです。
肛門から、睾丸にかけて沿うようにあるのです。PC筋は女性にもあり、膀胱や直腸、そして子宮などを支えているとても大切な役割を果たしています。
PC筋は、筋肉ですので鍛えることができます。鍛えることで、男女ともに様々なメリットを得ることができるのです。
PC筋トレーニングはこんな人におすすめ
via pixabay.com
最近勃起する力が衰えてきている気がする…若い時は、もっとペニスが勃起していたような気がするが、最近どことなく弱々しく感じる…と言うような方は、PC筋が弱ってきている証拠です。
PC筋を鍛えることによって、勃起力をぐっとアップさせることができます。若さなどは関係なく、昔から勃起しても弱々しい感じがする…と言う方はもともとPC筋があまり発達していないのかもしれません。
勃起力について何かしらの悩みがある方は、まずはPC筋を鍛えることから始めてみましょう。
PC筋を鍛えることによって、勃起力をぐっとアップさせることができます。若さなどは関係なく、昔から勃起しても弱々しい感じがする…と言う方はもともとPC筋があまり発達していないのかもしれません。
勃起力について何かしらの悩みがある方は、まずはPC筋を鍛えることから始めてみましょう。
PC筋トレーニングの効果
via pixabay.com
PC筋を鍛えることによって、どのような効果が得られるのかを紹介していきます。今回は基本的に男性が鍛えた時の効果について紹介しますが、女性にも効果があります。
女性の場合は尿もれが改善されたり、膣の締まりが良くなるので男性から気持ち良いと言われることが多くなるようです。女性のための膣トレーニング用グッズなども販売されています。
男性だけではなくて、女性も気になる方は一度鍛えてみるといいでしょう。筋肉は鍛えれば鍛えるだけ応えてくれます。
女性の場合は尿もれが改善されたり、膣の締まりが良くなるので男性から気持ち良いと言われることが多くなるようです。女性のための膣トレーニング用グッズなども販売されています。
男性だけではなくて、女性も気になる方は一度鍛えてみるといいでしょう。筋肉は鍛えれば鍛えるだけ応えてくれます。
セックスにも筋肉は必要不可欠？セックスで役立つ筋肉とは - POUCHS（ポーチス）いいセックスには筋肉が欠かせないってホント？今回は、セックスと筋肉の関係を徹底解説！ピストン運動や勃起力に役立つ筋肉を紹介し、簡単な鍛え方も見ていきます。また、女性にも筋トレがおすすめだと言いますので、その理由を紹介していきます。
勃起力アップ
via pixabay.com
PC筋を鍛えることで、とにかく勃起力がぐっとアップします。勃起しやすくなりますし、勃起が継続しやすくなるのです。また、PC筋の中にはBC筋という名の筋肉も含まれています。
BC筋は射精コントロールをしている筋肉なので、PC筋を鍛えることで勃起力も上がり、射精コントロールもできるようになるのです！
最近勃起しても長い時間持たなくなってしまった…と言う方はPC筋を鍛えるのが一番です。鍛えれば鍛えるほどに、勃起力にも自信がつくでしょう。
BC筋は射精コントロールをしている筋肉なので、PC筋を鍛えることで勃起力も上がり、射精コントロールもできるようになるのです！
最近勃起しても長い時間持たなくなってしまった…と言う方はPC筋を鍛えるのが一番です。鍛えれば鍛えるほどに、勃起力にも自信がつくでしょう。
早漏改善
via pixabay.com
PC筋を鍛えることは、BC筋も一緒に鍛えることになるので、射精のコントロールがしやすくなります。そのため、PC筋トレーニングは早漏改善にも繋がるのです。
早漏で悩んでいる男性は意外と多く、やはり男性はなるべく長い時間女性とのセックスを楽しみたいと思うものですし、女性を満足させたいと思っています。
早漏で悩んでいる方は、是非PC筋トレーニングをして下さい。勃起時の硬さもアップすると言われているので、嬉しいメリットがたくさんあります。
早漏で悩んでいる男性は意外と多く、やはり男性はなるべく長い時間女性とのセックスを楽しみたいと思うものですし、女性を満足させたいと思っています。
早漏で悩んでいる方は、是非PC筋トレーニングをして下さい。勃起時の硬さもアップすると言われているので、嬉しいメリットがたくさんあります。
PC筋が衰えてしまう原因
via pixabay.com
では、どうしてPC筋が衰えてしまうのか、原因について探っていきましょう。どの筋肉であっても、使わないことで衰えていきます。
しっかりと日々の生活でもPC筋のことを意識して過ごすだけでも随分変わってきます。今まではPC筋がどこの筋肉かも知らなかった、と言う方は、まずは意識することから始めて下さい。
排尿をする際に、途中で止めようとするとキュッと肛門の辺りが締まりますよね？それがPC筋なので、その筋肉を意識してみて下さい。
しっかりと日々の生活でもPC筋のことを意識して過ごすだけでも随分変わってきます。今まではPC筋がどこの筋肉かも知らなかった、と言う方は、まずは意識することから始めて下さい。
排尿をする際に、途中で止めようとするとキュッと肛門の辺りが締まりますよね？それがPC筋なので、その筋肉を意識してみて下さい。
勃起を我慢する方法はある？我慢汁は我慢できないもの？ - POUCHS（ポーチス）男性はどうしても興奮してしまったときなどは生理現象としてペニスが勃起してしまいやすいのですが、勃起したくない場合もあるのではないでしょうか。勃起を我慢する方法も存在するのですが、我慢汁を我慢しようと頑張る人もいるので我慢汁の我慢も含めて解説していきます。
加齢
via pixabay.com
やはり、加齢によって筋肉は衰えていきます。トレーニングをしていなければどんどん衰えてしまいますが、逆を言えばトレーニングをすれば、若々しい筋肉を保つことはできます。
そのため、しっかりと鍛えることが大切なのです。PC筋が衰えてしまうと、勃起力だけではなくて、男性も尿もれしてしまうこともあります。
そして更には痔になりやすいなどのリスクもあるのです。健康のためにも、PC筋を鍛えておくことをおすすめします。
そのため、しっかりと鍛えることが大切なのです。PC筋が衰えてしまうと、勃起力だけではなくて、男性も尿もれしてしまうこともあります。
そして更には痔になりやすいなどのリスクもあるのです。健康のためにも、PC筋を鍛えておくことをおすすめします。
圧迫
via pixabay.com
PC筋は、骨で支えられている筋肉です。そのため、圧迫に弱いと言われています。圧迫とはどのようなことかと言うと、長時間座っているだけで圧迫され弱っていくのです。
そのため、普段オフィスワークで座っていることが多いという方は特に、PC筋を意識して日々鍛えておくことをおすすめします。
座っている時でも、例えば肛門をキュッと締めるようにPC筋を意識しておくだけでも大きく違ってきます。また、トイレに行った時でもいいので、PC筋のことを思い出して、キュッと締めるようにしたりすることが大切です。
そのため、普段オフィスワークで座っていることが多いという方は特に、PC筋を意識して日々鍛えておくことをおすすめします。
座っている時でも、例えば肛門をキュッと締めるようにPC筋を意識しておくだけでも大きく違ってきます。また、トイレに行った時でもいいので、PC筋のことを思い出して、キュッと締めるようにしたりすることが大切です。
1 / 3
