目次
- 自分を責めることがやめられない
- 自分を責める心理的な理由とは
- 自分に自信がない
- 他人の評価が気になる
- 完璧主義者
- 認められたい願望が強い
- ネガティブ
- 劣等感がある
- 自分を責めるようになる原因とは
- 親に厳しいしつけを受けた
- 親に愛されなかった
- 自分を責める癖がついている
- 後悔していることがある
- 自分を責める人の特徴
- 感情表現が苦手
- 責任感が強い
- 人に対して怒れない
- イジメなどのトラウマ体験がある
- 自分を責めるのをやめる方法とは
- マイナス面だけでなく自分がしたプラスな出来事を思い出す
- 今の気持ちをノートに書き出す
- 認めてくれる人を見つける
- 自分と他人を比較するのをやめる
- 過去を見ずに現在だけを見る
- 自分を責める人はうつ病になりやすい？
- 自分を責める人は心理的負担が大きい
- うつ病になる可能性は他の人よりも高い
- 統合失調症やパニック障害になる可能性も
- 自分を責める人の恋愛が失敗しやすい理由
- 相手につけ入れられる
- 悲観的な言葉が多くなる
- 笑顔が少ない
- 自分を責めるメリットとは
- 人に優しくなれる
- 失敗を繰り返さない
- 責任感のある人になれる
- 自分を責める人と相性の良い人の特徴
- 褒めてくれる人
- 大人の考えを持っている人
- 怒らない人
- 自分を責めることから卒業して幸せになろう
なぜ親から厳しい躾けを受けると自分を責めるようになるのか。それは親子ともども恥をかかないようにするための、一方的な束縛といった習慣性にあります。
そもそも厳しくする必要性があるのか。一度聞けば相手も理解するでしょうし、何度も注意して分からなければ実際に一度恥をかけば嫌でもわかるようになります。
このように何度も厳しい躾けを受けている人は、次第に自分がいけない人だと思うようになり自分を責めるようなります。つまり、当事者だけの問題ではなく親も気を付ける必要があります。
そもそも厳しくする必要性があるのか。一度聞けば相手も理解するでしょうし、何度も注意して分からなければ実際に一度恥をかけば嫌でもわかるようになります。
このように何度も厳しい躾けを受けている人は、次第に自分がいけない人だと思うようになり自分を責めるようなります。つまり、当事者だけの問題ではなく親も気を付ける必要があります。
親に愛されなかった
なぜ親に愛されないのが自分を責める原因になるのかというと、親に恵まれなかったという点にあります。子供が欲しくて子供を産んだのですから最後まで責任をもって育てないといけません。
生まれた子供は自分から生まれたいと思った気持ちもあるとは思いますが、その子供一人では生きていくことは出来ません。それは誰にでも言えることですし、それが面倒と前もって学ぶことも出来るのですから作らなければいい話になります。
親に愛されなかった人は、きっと自分の居場所を感じられなかったことでしょう。しかし、その辛い経験はきっと自分のためになります。痛みを知りつつそれに抗うこと程、成長に繋がる糧はありませんから。
生まれた子供は自分から生まれたいと思った気持ちもあるとは思いますが、その子供一人では生きていくことは出来ません。それは誰にでも言えることですし、それが面倒と前もって学ぶことも出来るのですから作らなければいい話になります。
親に愛されなかった人は、きっと自分の居場所を感じられなかったことでしょう。しかし、その辛い経験はきっと自分のためになります。痛みを知りつつそれに抗うこと程、成長に繋がる糧はありませんから。
自分を責める癖がついている
なぜ自分を責める癖がついているのかというと、自分がダメな人と思い込んで失敗ばかりを意識しすぎているからです。人は失敗したことを恐れるので、逃げ癖が付きやすくなります。
また自分を責めずに成功している人を見ると、やる気を失ってさらに自分を責めるようになります。しかし成功を収めている大抵の人は弱い自分を受け入れています。
このような人たちは次に行くことで出来なかった答えがいずれ見つかることを知っているのです。なので自分を責めることを優先せずに行動することを意識し続けるのです。
また自分を責めずに成功している人を見ると、やる気を失ってさらに自分を責めるようになります。しかし成功を収めている大抵の人は弱い自分を受け入れています。
このような人たちは次に行くことで出来なかった答えがいずれ見つかることを知っているのです。なので自分を責めることを優先せずに行動することを意識し続けるのです。
後悔していることがある
なぜ、後悔していることがあると自分を責めるのか。それは動けたはずなのに行動を起こさず、やりたいことをやり残したからです。誰だって欲しいものを手に入れることが出来たのに、逃したりすると後悔しますよね。
人間関係でも「あのとき謝っておけばよかった」と、思い出す度に苦しくなる出来事があるかと思います。これらのことから気付きと片付けの重要性が見えてきます。
つまり気付いたらすぐに片付けることは、自分が後悔しないための過程に影響しているのが分かります。それが痛い目にあうと分かっていてもやってみましょう。後ろを振り返ればきっと良い思い出になっています。
人間関係でも「あのとき謝っておけばよかった」と、思い出す度に苦しくなる出来事があるかと思います。これらのことから気付きと片付けの重要性が見えてきます。
つまり気付いたらすぐに片付けることは、自分が後悔しないための過程に影響しているのが分かります。それが痛い目にあうと分かっていてもやってみましょう。後ろを振り返ればきっと良い思い出になっています。
自分を責める人の特徴
この項目では、自分を責めてしまう人の助けになるよう自分を責める人の特徴について説明していきます。特徴を調べることで自分を見定めるきっかけになり、自分を守る対策になります。
自分を責めてしまう人の特徴とは、感情表現を苦手としていたり、責任感が強いといったものがあります。つまり堅いイメージをもった人が多いですね。
なぜ、感情表現を苦手としていたり責任感が強いと自分を責めるのか。これらの特徴から自分を責めてしまう原因を解明していきましょう。
自分を責めてしまう人の特徴とは、感情表現を苦手としていたり、責任感が強いといったものがあります。つまり堅いイメージをもった人が多いですね。
なぜ、感情表現を苦手としていたり責任感が強いと自分を責めるのか。これらの特徴から自分を責めてしまう原因を解明していきましょう。
感情表現が苦手
感情表現を苦手としている人がなぜ自分を責めてしまうのか。それは今の感情が分からなくて自分の言いたいことを言えないという点にあります。
あるいは自分の考えに自信がなくて発言できないという部分もあります。いずれにせよ自分を表現する経験が少ないため、感情を出すことが出来ないことが分かります。
では、この経験を積むにはどうしたらいいのか。それは自分という芯をもって相手に伝えるといった、本気で人に接する心構えです。このことを意識すると自然と感情を表現できる自分を持つことが出来ます。
あるいは自分の考えに自信がなくて発言できないという部分もあります。いずれにせよ自分を表現する経験が少ないため、感情を出すことが出来ないことが分かります。
では、この経験を積むにはどうしたらいいのか。それは自分という芯をもって相手に伝えるといった、本気で人に接する心構えです。このことを意識すると自然と感情を表現できる自分を持つことが出来ます。
責任感が強い
限界が来てるのに最後までやろうとする一貫した性格は、自分を責める原因になります。責任感が強い人はいったん諦めるという選択に気付けないのか、途中で休むといったことをしない場合が多いです。
責任を持つというマイナスな部分が極まって、無理を相手に押し付けてしまう場合もあります。その為、巻き込まれた人は責任感の強い人を責めるようになり、責任感の強い人は自分を責めてしまいます。
責任を感じてものごとを全うすることは大事なことですが、途中でその支えが瓦解してしまっては本末転倒です。自分の許容を超えた場合は、他の人を頼るなどして全ての人が不幸になることを防がないといけません。
責任を持つというマイナスな部分が極まって、無理を相手に押し付けてしまう場合もあります。その為、巻き込まれた人は責任感の強い人を責めるようになり、責任感の強い人は自分を責めてしまいます。
責任を感じてものごとを全うすることは大事なことですが、途中でその支えが瓦解してしまっては本末転倒です。自分の許容を超えた場合は、他の人を頼るなどして全ての人が不幸になることを防がないといけません。
人に対して怒れない
なぜ、自分を責める特徴が怒れないことなのか。それは本来の自分を押し殺して自分を抑圧してしまっているからに他なりません。つまり、悪いものを吐き出せない状態を指しています。
自分の感情が必要のないものと感じているので、自分を責める原因になります。このことから自分はその場にいる必要がないという結論に至り、自分を責めてしまうのですね。
このような特徴がある人は、いつも受け身で自分に自信のない人が多く該当します。該当する人の多くは家族から理不尽な仕打ちを受け続けるなど、劣悪な環境で育ってきていることが大きな原因として根付いています。
自分の感情が必要のないものと感じているので、自分を責める原因になります。このことから自分はその場にいる必要がないという結論に至り、自分を責めてしまうのですね。
このような特徴がある人は、いつも受け身で自分に自信のない人が多く該当します。該当する人の多くは家族から理不尽な仕打ちを受け続けるなど、劣悪な環境で育ってきていることが大きな原因として根付いています。
イジメなどのトラウマ体験がある
なぜ虐めなどのトラウマがあると自分を責めるようになるのか。それは虐められている記憶に対して「自分に自信があったら抵抗できた」と自分にないものを見がちになるからです。
なぜないものを想像すると自分を責めるのか。それは自分にはないという勝手な答えが出てしまっていることから、正確な答えを出すことなく完結してしまうからです。
つまりトラウマと自分を苦しめる関係性とは、自分を責めるきっかけを連続的に与え続けると同時に、自分をどう変えていけばいいか考えることを放棄させるといった、自己解決するには難しい問題を意味しています。
なぜないものを想像すると自分を責めるのか。それは自分にはないという勝手な答えが出てしまっていることから、正確な答えを出すことなく完結してしまうからです。
つまりトラウマと自分を苦しめる関係性とは、自分を責めるきっかけを連続的に与え続けると同時に、自分をどう変えていけばいいか考えることを放棄させるといった、自己解決するには難しい問題を意味しています。
自分を責めるのをやめる方法とは
自分を責めないようにしたいのに、なぜか自分を責め続けてしまう人はたくさんいることでしょう。それは「早くやめたい！」という焦りの感情から、「なぜ？」と冷静に分析できないからです。
なぜ、自分を分析する力を身に付ける必要があるのか。それは自分の「これからすること・してきたこと」が間違いかどうかを推し量るかの思考力の地盤になるからです。
その基礎が身につくことは自分に対してのあらゆる問題を解決する糸口になります。それでは、このことも踏まえた上で次の項目らについてあなたの答えを見つけていきましょう。
なぜ、自分を分析する力を身に付ける必要があるのか。それは自分の「これからすること・してきたこと」が間違いかどうかを推し量るかの思考力の地盤になるからです。
その基礎が身につくことは自分に対してのあらゆる問題を解決する糸口になります。それでは、このことも踏まえた上で次の項目らについてあなたの答えを見つけていきましょう。
マイナス面だけでなく自分がしたプラスな出来事を思い出す
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