嫌なことを忘れる方法！恋愛や仕事の嫌なことを忘れる脳科学的な方法

嫌なことがいつまでも忘れられない…

嫌なことがいつまでも忘れられずに苦しんでいるという方は多いのではないでしょうか。嫌なことってなかなか頭から離れませんよね。せっかく忘れていてもちょっとしたことがきっかけで思い出してしまい憂鬱になります。

嫌な記憶を思い出してもそのことは考えないようにできれば良いのですが難しく、その時の状況が頭の中で再現されて物凄くつらくなるという方もいらっしゃるでしょう。

ここでは嫌なことを忘れ消し去る方法をご紹介します！嫌なことはもう過去の出来事なのでいくら考えても自分が傷つくだけです。一緒に苦しみから解放されましょう！

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忘れたいほど嫌なこととは

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生きていると嫌なことってたくさんありますよね。そのなかでも少しでも思い出すとものすごく苦しくなるようものってありませんか？人それぞれ嫌なことは違うと思います。みなさんにとって忘れたいほど嫌なことってどんなことですか？

ここでは、人が忘れたいと感じる嫌なことにはどんなことがあるのかについていくつかご紹介します。

好きな人・気になる異性の前で恥をかいた

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好きな人や気になる異性の前で恥をかいたことってありますか？なかにはそのことがずっと忘れられずに長い間苦しんでいるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

好きな人や気になる異性の前ではいいところを見せたいと思いますよね。いいところを見せたくて頑張っていても好きな人や気になる異性の前だと緊張してしまうこともあり、自分の思うようにいかなくて恥ずかしい思いをしたこともあるのではないでしょうか。

好きな人や気になる異性の前で恥をかくと今までの頑張りが全てなくなってしまうようでものすごくショックだと思います。実際はそんなに気にするようなことではなかったとしても、自分からすると「残念な姿を見られてしまったからもう終わりだ」、「完全に嫌われてしまった」などと悲観的に考えてしまいとても嫌なこととして頭に残ってしまうのでしょう。

仕事で大きなミス

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仕事で大きなミスをしてしまったことってありますか？なかにはそのことがずっと忘れられずに長い間苦しんでいるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

仕事でミスをしたことがあるという人は少なくないのではないでしょうか。もちろんミスをしないことが大切であり自分にとっても会社にとっても一番良いのですが、慣れないうちはミスすることもあるでしょう。小さなミスから大きなミスまで内容もそれぞれ違うと思います。

小さなミスの場合はすぐに解決できたり、取り返しがつかなくなるようなことにはあまりならないと思います。大きなミスであった場合は会社だけでなく取引先やお客様などにも多大な迷惑がかかることがあります。自分のミスに気づいた時は「この世の終わりだ」と絶望し、ミスをしてしまった自分を責めまくるでしょう。

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仕事上のミスはどのようなミスであっても誰にも相談せず黙って自分だけで何とかしようとするのはやめましょう。必ず上司や先輩などに報告・連絡・相談するようにしましょう。

大きなミスにより大変なことになってしまっても同じ会社の人が助けてくれてなんとか無事に解決でき、その後も今まで通り接してくれて仕事もそのまま続けられると良いのですが、自分のミスを過剰に責め続けられたり会社の人の態度が変わってしまったりするとますます自分を責めて会社に行くのがつらくなってしまうと思います。

大きなミスをしてしまったこともショックですがそれ以上にその後会社の人たちが自分に対してどのような対応をするかで辛い経験となってしまうのかそうでないかかが決まってくるのではないかと思います。

友人を傷つける発言

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友人を傷つける発言をしてしまったことってありますか？なかにはそのことがずっと忘れられずに長い間苦しんでいるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。友人だからといってなんでも許せるわけではないですよね。喧嘩してひどいことを言ってしまい後悔しているという方もいらっしゃるでしょう。

わざと傷つけるようなことを言う人は最悪だと思いますが、友人同士でも相手の言動にイライラしてしまい、後で考えるとちょっと言いすぎたかなと思うようなことを言ってしまうことってあると思います。イライラしている時は感情が抑えられず、これを言ったら傷つくかもしれないと考える余裕がなくひどいことを言ってしまい後悔することがあります。

お互いに言い合いになって喧嘩になるのも嫌ですが、それはどっちもどっちだなという感じがします。しかし、自分だけが一方的に怒っているような状態になり、相手が言い返してくることなくすごく悲しそうな顔をしたりすると傷つけてしまったなと申し訳なく感じるでしょう。

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後で冷静になって考えた時に「なんであんなこと言ってしまったんだろう」とすごく後悔すると思います。友人に悲しい顔をさせてしまった自分を責めてしまうのではないでしょうか？大切な人の悲しい顔って忘れられませんよね。その後なんとなく気まずくなってしまうとますます後悔し、嫌な思い出として残ってしまいます。

難しいかもしれませんが、一度お互いに自分たちの気持ちをじっくり話し合う時間を作りましょう。あの時は言い過ぎたと素直に謝った方がいいと思います。友人も言われた時は傷ついたけど後で考えてみると自分も悪かったと思っている場合もあります。お互いに大切な存在ならまたもとの関係に戻れると思いますよ。

夫婦の喧嘩

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夫婦喧嘩したことってありますか？なかにはそのことがずっと忘れられずに長い間苦しんでいるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。長年一緒に暮らしていると結婚するまでは気づかなかった相手の嫌な部分というのが色々と見えてきて喧嘩することもあると思います。

夫婦なのでちょっとしたことで喧嘩して別れるということはほとんどないと思いますが、喧嘩の内容によっては離婚に繋がることもあるでしょう。夫婦喧嘩によって修復不可能な状態になってしまうとかなり嫌な記憶として残ってしまうことになるでしょう。

マナー・常識がない人の言動

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マナー・常識がない人の言動によって嫌な思いをしたことはありませんか？なかにはそのことがずっと忘れられずに長い間苦しんでいるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

マナーや常識がない人は自分のことしか考えておらず人に不愉快な思いをさせても全く悪いと思っていません。その人たちが自分の言動を反省することは期待できません。

マナーや常識がない人の言動によってものすごく不快にさせられることってありますよね。申し訳ないという気持ちが少しでもあるならばまだ許せるものの、そういった人たちは自分は一切悪くないと思っており、謝ることなどありません。

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どんなに自分が正しいと分かっていてもその人たちのせいで不快にさせられ傷つけられ嫌な気持ちになったことはなかなか忘れることができないでしょう。

無視・いじめ

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