目次
- セックスの運動量は高い
- 体位によって鍛えられる部位が変わる
- 正常位
- 騎乗位
- 四つん這いバック
- 立ちバック
- 側位
- 屈曲位
- 対面座位
- セクササイズのメリット
- ホルモンの活性化
- 全身運動
- コミュニケーションが増える
- カップルで楽しみながらダイエット
- セックスは健康効果が沢山
- 血圧を下げる
- 免疫力の向上
- ストレス発散
- アンチエイジング
- 質の良い睡眠
- うつ病の予防
- 認知症予防
- セクササイズはこんなカップルにおすすめ
- マンネリカップル
- 脂肪が気になるカップル
- 運動好きカップル
- セックス大好きカップル
- セクササイズをする上で意識するポイント
- どこの筋肉を使っているか意識する
- きつくなるまで使い辛さを楽しむ
- ストレッチをしっかりする
- 快楽よりも筋トレに意識をおく
- セクササイズで楽しくダイエット
セックスを定期的にすると睡眠の面でもいい効果が表れます。その効果とは質の良い睡眠がとれるようになるという事です。女性は生理や加齢、ストレスから不眠気味になったり、深い眠りが取れなくなるという事もしばしば起きます。
しかしセックスでイクとオキシトシンの分泌量が増えるとセックスが終わった後にぐっすりと眠ることが出来るようになります。
最近あまり眠れないと思う女性は定期的なセックスを心がけることでその悩みが解消されるようになるのではないでしょうか。
しかしセックスでイクとオキシトシンの分泌量が増えるとセックスが終わった後にぐっすりと眠ることが出来るようになります。
最近あまり眠れないと思う女性は定期的なセックスを心がけることでその悩みが解消されるようになるのではないでしょうか。
うつ病の予防
via pixabay.com
セックスには一日を気分よくスタートさせるという効果もあります。また物事を深く考え込むような性格の人でもその物事を楽観的に考えることが出来るという事も言われています。
このような効果はうつ病などにも効果があると言われていることから物事を考えすぎるタイプの人には定期的なセックスをすることで少し心が軽くなり、負担が軽減されます。
必ず効果があるとは言えなくとも様々な効果を見てみると暗くなる要素は少なく、むしろ身体や心にプラスの働きをしてくれるという事が言えます。
このような効果はうつ病などにも効果があると言われていることから物事を考えすぎるタイプの人には定期的なセックスをすることで少し心が軽くなり、負担が軽減されます。
必ず効果があるとは言えなくとも様々な効果を見てみると暗くなる要素は少なく、むしろ身体や心にプラスの働きをしてくれるという事が言えます。
認知症予防
via pixabay.com
セックスは心と身体のみではなく脳にもいい働きをしてくれます。イタリアの研究家によれば、定期的なセックスを行っている人達は脳神経が明瞭であるという事が発表されています。
また、アメリカでもマウスの研究でセックスを行っているマウスの方が脳が活性化しているという事から人間でも認知症や物忘れにとても効果的という事が言えます。
セックスは若者だけの楽しみではなく、高齢になってからも定期的にセックスをすることをお勧めします。そうすることで、自分を若くそして元気に保つことが出来るようになり、長生きのし甲斐が出てくるようになります。
また、アメリカでもマウスの研究でセックスを行っているマウスの方が脳が活性化しているという事から人間でも認知症や物忘れにとても効果的という事が言えます。
セックスは若者だけの楽しみではなく、高齢になってからも定期的にセックスをすることをお勧めします。そうすることで、自分を若くそして元気に保つことが出来るようになり、長生きのし甲斐が出てくるようになります。
セクササイズはこんなカップルにおすすめ
via pixabay.com
女性の様々な悩みを解決してくれるセクササイズですが、先程も書いたように実は男性にもメリットはあります。そこでカップルでのセクササイズをお勧めしたいと思います。
しかし男性にセクササイズを進めるという事は女性にしてみれば自分達には必要か分からずに、少し気が進まないという場合もあると思います。
では具体的どのようなカップルに特にお勧めしたいのか種類別に紹介していきたいと思います。しかしあくまで一部の紹介であり、本来は全てのカップルにお勧めであるという事を忘れないで下さい。
しかし男性にセクササイズを進めるという事は女性にしてみれば自分達には必要か分からずに、少し気が進まないという場合もあると思います。
では具体的どのようなカップルに特にお勧めしたいのか種類別に紹介していきたいと思います。しかしあくまで一部の紹介であり、本来は全てのカップルにお勧めであるという事を忘れないで下さい。
マンネリカップル
via pixabay.com
男女の中は長年の関係になるの連れてマンネリ化していく人たちがいます。そのような場合はセックスにおいてもマンネリ化をしている場合が多く、本来のセックスを楽しむことを忘れてしまっています。
相手がどのような流れでプレイするのかを分かっているので新鮮味も全くありません。そんな時にセクササイズを取り入れることで今までと違ったセックスが出来るようになります。
自信があったころの身体を再び手に入れるだけでなく、心と身体が潤うセックスを思い出せるようになります。
相手がどのような流れでプレイするのかを分かっているので新鮮味も全くありません。そんな時にセクササイズを取り入れることで今までと違ったセックスが出来るようになります。
自信があったころの身体を再び手に入れるだけでなく、心と身体が潤うセックスを思い出せるようになります。
脂肪が気になるカップル
via pixabay.com
デートや記念日になると美味しいものを食べに行ったりと楽しいですが、何気なく過ごしていくと知らず知らずのうちに脂肪という邪魔者がお互いの身体にくっついてきます。
最近なんだかお互いにふっくらしてきたね。と思うカップルにはセクササイズが効果的です。ラブラブを減らさずに、お互い魅力的な体形になれること以外にも、お互いの健康やストレス解消にも役立ちます。
普段は辛くて続かないダイエットも好きな人とする愛の営みと思えば我慢というよりも進んでしたくなるエクササイズになります。
最近なんだかお互いにふっくらしてきたね。と思うカップルにはセクササイズが効果的です。ラブラブを減らさずに、お互い魅力的な体形になれること以外にも、お互いの健康やストレス解消にも役立ちます。
普段は辛くて続かないダイエットも好きな人とする愛の営みと思えば我慢というよりも進んでしたくなるエクササイズになります。
運動好きカップル
via pixabay.com
男女共に運動が好きな健康志向のカップルにもセクササイズはお勧めできます。セクササイズは運動と健康面に特に効果があり、健康に興味があるカップルには突き詰める楽しみや、自分たちなりのやり方を探し出すことが出来ます。
ランニングやジムにはいつか飽きが来てしまいますが、セクササイズは守らなければいけない事はありませんが何個かのコツさえ覚えてしまえばこれといった決まりはありません。
なのでオリジナルのセクササイズをカップルで仲良く開発出来ることも大きな魅力の一つになり、楽しく運動出来ます。
ランニングやジムにはいつか飽きが来てしまいますが、セクササイズは守らなければいけない事はありませんが何個かのコツさえ覚えてしまえばこれといった決まりはありません。
なのでオリジナルのセクササイズをカップルで仲良く開発出来ることも大きな魅力の一つになり、楽しく運動出来ます。
セックス大好きカップル
via pixabay.com
世の中にはセックスが好きなカップルは沢山います。しかし、セックスには慣れと言うものが出てきます。その慣れを解消するために大人の玩具を使ったプレイや、刺激的なプレイを試してみるカップルも沢山います。
しかし、刺激を求めすぎるといつか限界に到達してしまいます。セクササイズは人間をダメにする要素が無く健康的なエロスを感じることが出来ます。
また女性のセクシーな部分を好きな人に見せれるという事もあり、セックス大好きカップルにはうってつけともいえます。二人で日常のセックスから抜け出し、新しい魅力を探しながらセックスを楽しみましょう。
しかし、刺激を求めすぎるといつか限界に到達してしまいます。セクササイズは人間をダメにする要素が無く健康的なエロスを感じることが出来ます。
また女性のセクシーな部分を好きな人に見せれるという事もあり、セックス大好きカップルにはうってつけともいえます。二人で日常のセックスから抜け出し、新しい魅力を探しながらセックスを楽しみましょう。
セクササイズをする上で意識するポイント
via pixabay.com
今までの内容を読んでもらう事でセクササイズの魅力や効果は皆さんに伝わったはずです。これからカップルでセクササイズに挑戦してみようと思っている人もいるかと思いますが、その場合に是非意識して欲しいことがいくつかあるので紹介していきます。
自分たちのオリジナルセクササイズで、と思っているカップルの人たちも是非意識してほしい内容になっているので必ず目を通してからセクササイズを始めるようにしましょう。
既にセクササイズをしているという人も今一度セクササイズの心得ともいえる部分を実践できているか見直してみましょう。
自分たちのオリジナルセクササイズで、と思っているカップルの人たちも是非意識してほしい内容になっているので必ず目を通してからセクササイズを始めるようにしましょう。
既にセクササイズをしているという人も今一度セクササイズの心得ともいえる部分を実践できているか見直してみましょう。
どこの筋肉を使っているか意識する
via pixabay.com
セクササイズはセックスでもありますが運動でもあります。どの運動でも大切なのは筋肉を意識するというところなのでセクササイズでも自分たちがどの筋肉をどのように動かしているか意識するという事が大切です。
意識せずにセクササイズをするという事は、ただのセックスになってしまうのでセクササイズではなくなってしまいます。
そのようなことになってしまってはダイエットにも健康にもつながらず、いつまでたっても理想の自分になれないという事もあります。自分の動かしている筋肉をしっかり意識し、また相手に見せるという事を忘れないようにしましょう。
意識せずにセクササイズをするという事は、ただのセックスになってしまうのでセクササイズではなくなってしまいます。
そのようなことになってしまってはダイエットにも健康にもつながらず、いつまでたっても理想の自分になれないという事もあります。自分の動かしている筋肉をしっかり意識し、また相手に見せるという事を忘れないようにしましょう。
きつくなるまで使い辛さを楽しむ
via pixabay.com
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