目次
- バンザイ寝について
- バンザイ寝の寝方
- 両手を上に上げて寝る
- 赤ちゃんの寝方の１つ
- 大人がバンザイ寝をする理由
- この体制が一番気持ちいい
- 首や肩が疲れている
- 目が疲れている
- 寝具が合わずにバランスをとっている
- 無意識
- 赤ちゃんがバンザイ寝をする理由
- 体温調節
- リラックス
- お腹の中にいた頃の反動
- 内臓の動きを正常にしている
- 赤ちゃんのバンザイ寝はほぼ問題なし
- 大人のバンザイ寝が危険な理由
- 血行が悪くなる
- 肩こりがひどくなる
- 筋肉が固まりやすくなる
- 睡眠の質が下がる
- いびきが多くなる
- どれだけ寝ても疲れがとれなくなる
- バンザイ寝の治し方
- 疲れをためない
- ストレッチで体をほぐしてから寝る
- 自分の体に合った寝具を使う
- 抱き枕に抱きついて寝る
- 体を日頃から温めておく
- バンザイ寝をしないよう意識する
- バンザイ寝を改善して睡眠の質を高めよう
via pixabay.com
バンザイ寝を治していくには、ストレッチをしたり寝具を見直したりなどのように、様々な方法がありますが、まずは何よりもバンザイ寝をしないように意識をすることが大切です。
肩や首が辛かったりすると、ついつい両手を上げてしまうことがあるかもしれません。このように、ついついとしてしまっていると、それが積み重なって症状が悪化することにつながってしまいます。
ですので、バンザイ寝をしないように意識を強くもって改善していきましょう。
肩や首が辛かったりすると、ついつい両手を上げてしまうことがあるかもしれません。このように、ついついとしてしまっていると、それが積み重なって症状が悪化することにつながってしまいます。
ですので、バンザイ寝をしないように意識を強くもって改善していきましょう。
バンザイ寝を改善して睡眠の質を高めよう
via pixabay.com
バンザイ寝をしてしまう理由には、首や肩が疲れている、目が疲れているなどのように体に不調があるため、手を上げて寝ると楽になりバンザイ寝をしてしまうことがあります。
ですが、この姿勢を続けることによって、体に様々なトラブルを起こしてしまいます。バンザイ寝をすると楽になるため、体に良いのではないかと思いがちですが、肩から手のあいだの血行が悪くなり、さらに症状を悪化させてしまいます。
そして、呼吸が浅いために両手を上げてしまうこともありますが、気道が狭くなるためいびきが多くなり、さらには睡眠時無呼吸症候群になる可能性もあります。
このように、体に不調を抱えているためバンザイ寝をしてしまい、そのことによりさらに症状を悪化させてしまうという悪循環になってしまいます。
ですので、バンザイ寝をしないように意識し、そして両手を上げてしまう体の不調を改善していき、バンザイ寝を治していきましょう。
ですが、この姿勢を続けることによって、体に様々なトラブルを起こしてしまいます。バンザイ寝をすると楽になるため、体に良いのではないかと思いがちですが、肩から手のあいだの血行が悪くなり、さらに症状を悪化させてしまいます。
そして、呼吸が浅いために両手を上げてしまうこともありますが、気道が狭くなるためいびきが多くなり、さらには睡眠時無呼吸症候群になる可能性もあります。
このように、体に不調を抱えているためバンザイ寝をしてしまい、そのことによりさらに症状を悪化させてしまうという悪循環になってしまいます。
ですので、バンザイ寝をしないように意識し、そして両手を上げてしまう体の不調を改善していき、バンザイ寝を治していきましょう。
4 / 4
