目次
- ストレスフリーになるために辞めるべき事は？
- ストレスフリーとは
- ストレスが与えるデメリット
- 老化が早まる
- 正常な判断力を低下させる
- 記憶や学習に影響を与える
- 消化器系の活動を停止させる
- 様々な病気の約90％にストレスが関係している
- ストレスフリーがもたらすメリット
- 物事をシンプルに捉えられるようになる
- 仕事や恋愛に前向きに取り組める
- 本来の自分の姿を取り戻すことができる
- 本当に大切な人間関係のみ築くことができる
- 人生の楽しみを見いだせる
- 自分自身を好きになれる
- ストレスフリーのために今すぐやめたい習慣
- 何事も完璧にこなそうとする
- ミスをしたらまず言い訳
- 優先順位を決めずに手当たり次第やる
- 他人とすぐ比べる
- 自分の時間を他の人に使う
- ストレスフリーな生き方をするための方法
- 自分の意志を尊重する
- 相手に思ったことを伝える
- やるべきことを先延ばしにしない
- 他人と比較しない
- 固定概念を持たず視野を広く持つ
- ストレスフリーを目指す際の注意点
- 他人に配慮しなくていいということではない
- 身勝手な振る舞い・自己中心的な考え方を肯定するものではない
- 他人に強要・価値観を押し付けない
- ストレスフリーによって安定した生活を手放す場合もある
- ストレスフリーによって全てが上手くいくわけではない
- 完全にストレスを排除することの難しさ
- 人間関係や環境は常に変化し続ける
- 自身の理想や要求は変化し続ける
- 収入を得続ける必要がありそれらには他者の欲求が必要不可欠
- 完全にストレスを排除する危険性
- 向上心がなくなる
- 社会性がなくなり他者を尊重しなくなる
- 創意工夫がなくなり短絡的な思考になりやすい
- ストレスフリーな生き方をするためには準備が必要
自分の時間を他の人に使う
via pixabay.com
あなたは家族や親しい人物以外に「無償の奉仕」「サービス残業」といった行動を行っていませんか？これらの行動をとる人もストレスを貯めやすい傾向にあります。これはあなたの貴重な時間を割いて行っているので、あなた自身が使える自分の時間を消費していることになります。
他人のために自分の時間を浪費していると「なんで私はこんなことをしているだ」という思考になります。このような思考に陥ると鬱に近い状態であると言えます。ストレスフリーを目指すためにもこのような行動はやめるようにしましょう。
他人のために自分の時間を浪費していると「なんで私はこんなことをしているだ」という思考になります。このような思考に陥ると鬱に近い状態であると言えます。ストレスフリーを目指すためにもこのような行動はやめるようにしましょう。
ストレスフリーな生き方をするための方法
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ストレスフリーを目指すためには「避けるべき行動」というのを1つ前の項目でお伝えしました。ストレスを抱える状況下はどのような環境でも存在しますが、できるだけストレスを減らすためのポイントをお伝えしました。
ここからはストレスフリーな生き方をするために必要な方法について解説を行います。ストレスフリーの環境下を持つために以下は事柄を守る必要があるとされています。また以下のことを意識しすぎるとストレスが溜まってしまうので、意識せずに以下のことが行えることが最善だと言えます。
ここからはストレスフリーな生き方をするために必要な方法について解説を行います。ストレスフリーの環境下を持つために以下は事柄を守る必要があるとされています。また以下のことを意識しすぎるとストレスが溜まってしまうので、意識せずに以下のことが行えることが最善だと言えます。
自分の意志を尊重する
via pixabay.com
あなたは周囲の人の意見や他人の考えを尊重しすぎて、自分の意見を出すことができなかったり意思を表明できないといった状況になっていませんか？
このようなに「自分の意思を表に出せない」という状況・心境は非常にストレスを溜めることになります。そのためストレスフリーの環境下を作るためには自分の意思をしっかりと尊重できる必要になります。
自分の意思を伝えることができない人は「自分の意思は重視されない」と考えていることがありますが、そのようなことはないので、自分の意思はしっかりと表明します。
このようなに「自分の意思を表に出せない」という状況・心境は非常にストレスを溜めることになります。そのためストレスフリーの環境下を作るためには自分の意思をしっかりと尊重できる必要になります。
自分の意思を伝えることができない人は「自分の意思は重視されない」と考えていることがありますが、そのようなことはないので、自分の意思はしっかりと表明します。
相手に思ったことを伝える
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「自分の意思を尊重する」と類似していることですが、「相手に自分の思っていることを伝えること」も大切です。自分の意見をしっかりと言わないことは後悔を生んだり、意見の食い違いが発生するといった環境を形成してしまいます。
これらの点を踏まえて「相手に自分の意見・意思を伝える」ということが大切になります。また自分の意見を言わない限り、あなたの意見が通ることはありません。しかし、意見を言うことによって意思が伝わることもあります。そのため、我慢しないで伝えるようにしましょう。
これらの点を踏まえて「相手に自分の意見・意思を伝える」ということが大切になります。また自分の意見を言わない限り、あなたの意見が通ることはありません。しかし、意見を言うことによって意思が伝わることもあります。そのため、我慢しないで伝えるようにしましょう。
やるべきことを先延ばしにしない
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ストレスから解放されるためには仕事や業務を円滑に進めることが大切になります。そのためにやるべきことは先延ばしにしないようにしましょう。これは効率を落とす行動なので適切な行動だとは言えません。
自分がすべき行動はしっかりと行い、かつ淡々と熟す必要があります。これらの行動を進ませることによってストレスを抱えることなく、ストレスフリーな生活を送ることができます。そのため、先延ばしにするような精神はすぐにしないようにしましょう。
自分がすべき行動はしっかりと行い、かつ淡々と熟す必要があります。これらの行動を進ませることによってストレスを抱えることなく、ストレスフリーな生活を送ることができます。そのため、先延ばしにするような精神はすぐにしないようにしましょう。
他人と比較しない
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ストレスフリーの生活になるためには「他人と比較しない」ということも大切です。他人と比較するとストレスを感じてしまうことについては前記でお伝えしました。
ストレスを抱える主な原因は他人と比較で生じます。そのため他人と比較しないことによってストレスから解放されることになるのです。また、他人と比較しないことによって成果や成績を大きく伸ばす人もいます。ストレスフリーになって、大きな昇格を目指すことも可能なので、あまり他人とあなたを比較しないようにしましょう。
ストレスを抱える主な原因は他人と比較で生じます。そのため他人と比較しないことによってストレスから解放されることになるのです。また、他人と比較しないことによって成果や成績を大きく伸ばす人もいます。ストレスフリーになって、大きな昇格を目指すことも可能なので、あまり他人とあなたを比較しないようにしましょう。
固定概念を持たず視野を広く持つ
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ストレスフリーは精神的な余裕をあなたに齎らします。そのため、ストレスを感じていた時は見えなかった世界がストレスフリーになることによって見える時があります。
このようにストレスフリーには固定概念に囚われない、広い視野を持つ人物になることができます。この効果は非常に大きく、価値観が変化したり物の見方が変わるようになります。このようなメリットが存在しているので、ストレスフリーは人生を豊かにするとも言われているのです。
このようにストレスフリーには固定概念に囚われない、広い視野を持つ人物になることができます。この効果は非常に大きく、価値観が変化したり物の見方が変わるようになります。このようなメリットが存在しているので、ストレスフリーは人生を豊かにするとも言われているのです。
ストレスフリーを目指す際の注意点
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ここまでの記事の内容は「ストレスフリーになるための方法」や「行うべき行動」について解説を行いました。これらはストレスフリーを目指すために必要な行程だと言えます。
ここからはストレスフリーを目指す際の注意点について解説を行います。ストレスフリーは一見簡単なように思えますが、非常に厳しい一面も存在しているのが実態です。そのため、いくつか注意すべきポイントが存在しています。
以下の事柄がその注意すべき点です。これらを注意しないと「わがままな人」「横暴な人」と言った印象を持たれてしまうこともあります。
ここからはストレスフリーを目指す際の注意点について解説を行います。ストレスフリーは一見簡単なように思えますが、非常に厳しい一面も存在しているのが実態です。そのため、いくつか注意すべきポイントが存在しています。
以下の事柄がその注意すべき点です。これらを注意しないと「わがままな人」「横暴な人」と言った印象を持たれてしまうこともあります。
他人に配慮しなくていいということではない
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ストレスフリーの意味を勘違いしている人に多いのが「他人の言動はそっち退けでも良い」という考え方です。上記で自分の意見を伝えることは大切だとお伝えしました。
しかしながら、これはあくまで「伝える」だけであって相手に強制するものではありません。したがって、状況や環境によっては他人の意見に合わせる必要もあるのです。
またしっかりと配慮することも大切です。なぜなら、配慮を行わない人物に対して多くの人は意見を聞く素ぶりは見せないからです。自分の意見を聞いてもらうためにも、他人への配慮を欠いてはいけないことを認識しておきましょう。
しかしながら、これはあくまで「伝える」だけであって相手に強制するものではありません。したがって、状況や環境によっては他人の意見に合わせる必要もあるのです。
またしっかりと配慮することも大切です。なぜなら、配慮を行わない人物に対して多くの人は意見を聞く素ぶりは見せないからです。自分の意見を聞いてもらうためにも、他人への配慮を欠いてはいけないことを認識しておきましょう。
身勝手な振る舞い・自己中心的な考え方を肯定するものではない
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またストレスフリーは「自己中的思考」「身勝手な行動」と称されるときがしばしばあります。しかしながらこれはストレスフリーの本来の意味を履き違えている人が行なっている行動であって、本来はそれらを肯定する意味合いはありません。
そのため、身勝手な振る舞いや自己中心的な考えや行動は行わないようにしましょう。これらはストレスフリーではなくただの自分勝手な行いであることを認識しておきましょう。他人の考慮も行えてストレスフリーは成立するのです。
そのため、身勝手な振る舞いや自己中心的な考えや行動は行わないようにしましょう。これらはストレスフリーではなくただの自分勝手な行いであることを認識しておきましょう。他人の考慮も行えてストレスフリーは成立するのです。
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