目次
- 生きるのがしんどい自分を変えたい
- 生きるのがしんどい理由
- 人間関係が上手くいかない
- 仕事が上手くいっていない
- 恋愛が上手くいっていない
- お金の不安がある
- 自己否定が強い
- 完璧主義者
- ストレスが溜まり過ぎている
- 幸せを見つけられない
- 悪いことばかりが続く
- 精神的な病気にかかっている
- 生きるのがしんどい人の心理
- 人と比べて自分が劣っていると思う
- 楽しいと思わない
- 常にもうダメだと思う
- 生きるのに疲れる
- 何もかもが嫌
- 生きるのがしんどい病気
- うつ病
- 双極性障害
- パニック障害
- 生きるのがしんどい時の対処法
- 深呼吸する
- 自然の中を散歩する
- 旅行に行く
- 自分を大事にする
- 完璧主義を辞める
- 何も考えない時間を作る
- 趣味を見つけて生活の楽しみにする
- 定期的に癒しを与える
- 今ある幸せを把握する
- 少しのことは気にしない
- 生きるのがしんどい時に読みたい本
- 人生の地図
- モリー先生との火曜日
- 鏡の法則
- 生きるのがしんどい時こそ自分を見つめよう
生きるのがしんどい自分を変えたい
via pixabay.com
貴方は「毎日ただ辛いだけだ」「生きているのがしんどい」など、生きづらさを感じていませんか？誰しも生きていると様々なストレスや悩みが生まれ、それを抱えながら生きています。
しかし、それが積もり積もってしまうと、生きていること自体にしんどさを感じてしまうようになります。では、どうすればこの生きづらさから脱却出来るのでしょうか？
自分を変えるにはどうすれば良いのか、しんどくなる理由からその対処法を考えていきます。
しかし、それが積もり積もってしまうと、生きていること自体にしんどさを感じてしまうようになります。では、どうすればこの生きづらさから脱却出来るのでしょうか？
自分を変えるにはどうすれば良いのか、しんどくなる理由からその対処法を考えていきます。
楽しく生きるための方法！人生を豊かにするためにすべきことや名言も - POUCHS楽しく生きるとは、どういう事なのでしょうか？楽しく生きたいけれど方法がわからない。仕事に行き詰っている。どうしていいかわからないという方へもわかりやすく、人生を楽しくするための名言も加えてこの記事で詳しく解説していきます。
生きるのがしんどい理由
via pixabay.com
生きることに辛さを感じるようになる理由は人によって様々です。しんどいと感じる自分を変える為には、先ずは自分がしんどいと感じている明確な理由を把握する必要があります。
しかし、「私はどうしてここまでしんどいと感じているのだろう？」と理由が分からなくなってしまっている人もいます。自覚があるもの以外にも生きづらさを感じている理由が隠れていることもあります。
そこで生きるのがしんどくなる代表的な理由を10個紹介していきます。
しかし、「私はどうしてここまでしんどいと感じているのだろう？」と理由が分からなくなってしまっている人もいます。自覚があるもの以外にも生きづらさを感じている理由が隠れていることもあります。
そこで生きるのがしんどくなる代表的な理由を10個紹介していきます。
人間関係が上手くいかない
via pixabay.com
人間関係が良好であるかどうかは、精神の安定に繋がる大切なバロメーターです。人間関係が良好であることで乗り越えられる困難や悩み事も多く存在します。
学校や家族、職場など、所属しているコミュニティでの人間関係は生きづらさに直結する重要な関係になります。ここでの人間関係で上手くいかないことがあると、精神的なダメージは大きく日々ストレスが蓄積されていきます。
人とのかかわりは生きる上で切り離せない問題になる為、生きづらさに繋がってしまいます。
学校や家族、職場など、所属しているコミュニティでの人間関係は生きづらさに直結する重要な関係になります。ここでの人間関係で上手くいかないことがあると、精神的なダメージは大きく日々ストレスが蓄積されていきます。
人とのかかわりは生きる上で切り離せない問題になる為、生きづらさに繋がってしまいます。
仕事が上手くいっていない
via pixabay.com
生きる為には仕事をしてお金を稼がなくてはなりません。仕事も生きていく為には切っても切り離せない要素の1つと言えます。
仕事が生きる為に必要不可欠な要素であるからこそ、仕事が思うようにいかない日々が続くことは大きな不安であり、生きることにしんどさを感じる理由になります。
仕事の時間が１日の大半を占めている人にとっては、仕事が軌道に乗っていないことに対する精神的なストレスは計り知れません。ストレスが蓄積され精神が疲弊して生きることに疲れ果ててしまいます。
仕事が生きる為に必要不可欠な要素であるからこそ、仕事が思うようにいかない日々が続くことは大きな不安であり、生きることにしんどさを感じる理由になります。
仕事の時間が１日の大半を占めている人にとっては、仕事が軌道に乗っていないことに対する精神的なストレスは計り知れません。ストレスが蓄積され精神が疲弊して生きることに疲れ果ててしまいます。
恋愛が上手くいっていない
via pixabay.com
意中の人に振られてしまうなど、恋愛で大きな傷を負うことで生きることが辛くなってしまうこともあります。その傷は、貴方にとって相手が大切であればあるほど耐え難い苦痛となり、大きな悲しみとなります。
例えば、長年付き合っていた恋人と別れてしまうことは、大きな喪失感を伴います。恋愛が上手くいっている時は、何もかもが上手くいっているように感じていたことも、別れた後は全てが上手くいかなくなったように感じてしまう人もいます。
例えば、長年付き合っていた恋人と別れてしまうことは、大きな喪失感を伴います。恋愛が上手くいっている時は、何もかもが上手くいっているように感じていたことも、別れた後は全てが上手くいかなくなったように感じてしまう人もいます。
お金の不安がある
via pixabay.com
金銭的に不安があると、心の余裕がなくなり精神的に不安定になりやすくなります。生きる為には生活していくだけのお金が必要なります。それが様々な理由によって不安が生じてしまうのです。
例えば、「収入が少なくなった」「予想外の大きな支出があった」など、金銭的に余裕がなくなることは生きることそのものに対する不安に繋がります。
常にギリギリの生活が続いてしまうと精神的に追い詰められてしまい、生きることが苦痛に感じるようになります。
例えば、「収入が少なくなった」「予想外の大きな支出があった」など、金銭的に余裕がなくなることは生きることそのものに対する不安に繋がります。
常にギリギリの生活が続いてしまうと精神的に追い詰められてしまい、生きることが苦痛に感じるようになります。
自己否定が強い
via pixabay.com
貴方は自分の欠点ばかりが頭に浮かんでしまい、自分自身を認められずに責め続けてはいませんか？自分の欠点を知りそれを改善しようとすることや、自分にある程度厳しくあることは大切なことです。
しかし、それが行き過ぎてしまうと自分を傷つけ、生きることが辛くなる一方になることもあります。嫌いな友人などからは距離を置いて接することが出来ますが、自分自身とは離れることは出来ない為、生きづらさを強く感じてしまうようになります。
しかし、それが行き過ぎてしまうと自分を傷つけ、生きることが辛くなる一方になることもあります。嫌いな友人などからは距離を置いて接することが出来ますが、自分自身とは離れることは出来ない為、生きづらさを強く感じてしまうようになります。
完璧主義者
via pixabay.com
完璧主義者である人は「こうでなくてはならない」と自分で決めてしまった枷で自分を苦しめてしまう場合があります。そもそも人は限りなく完璧な状態になるように努力することは出来ますが、常に100%完璧に物事を遂行することはほぼ不可能です。
完璧主義者が求めている完璧な状態が常に保たれることはない為、完璧ではないことに苦痛を感じてしまいます。思うように完璧に出来ない現実から、生きることに辛さを感じてしまうようになります。
完璧主義者が求めている完璧な状態が常に保たれることはない為、完璧ではないことに苦痛を感じてしまいます。思うように完璧に出来ない現実から、生きることに辛さを感じてしまうようになります。
ストレスが溜まり過ぎている
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ストレスは適宜発散されなければ日々少しずつ蓄積されていき、精神は徐々に疲弊していきます。ストレスなど全くないと思っている人であっても、日常の些細なストレスも、放置し続ければ精神に大きな負荷がかかってしまうことも考えられます。
ストレスが溜まると精神的にも肉体的にも支障が出るようになります。ストレスは脳の機能を低下させ、正常に機能せずネガティブな思考ばかり繰り返すようになり、生きることに悲観的になります。
ストレスが溜まると精神的にも肉体的にも支障が出るようになります。ストレスは脳の機能を低下させ、正常に機能せずネガティブな思考ばかり繰り返すようになり、生きることに悲観的になります。
幸せを見つけられない
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