目次
- 巷で噂！オナニーでダイエットができる？
- オナニーダイエットとは？
- オナニーダイエットは効果がある
- オナニーでダイエット！痩せる方法とコツ【女性】
- ゆっくりと腰を動かしながらオナニーする
- 積極的な女性を演じる
- おもちゃ・コスプレ衣装で感度アップ
- 亜鉛を使用する
- 賢者タイムがないからこそ！イった後もオナニーを
- オナニーでダイエット！痩せる方法とコツ【男性】
- ピストン運動をする
- 片足を上げてピストン運動する
- 腰を回しながらのピストン運動をする
- なるべく持続したオナニーを
- オナニー１回の消費カロリーの概算
- 女性の場合
- 男性の場合
- オナニーダイエットで痩せる理由
- カロリーが消費される
- リラックス効果がある
- エストロゲンの分泌
- 新陳代謝アップ
- 女性が"性欲を感じる所"と"満腹中枢"は一緒！
- オナニーでダイエット！経験談と成功談
- オナニーダイエットで-2kg！美ボディゲットのアラフォー女性
- オナニーダイエットで-4kg！ダイエット以外でも大満足のアラサー男性
- 膣トレ・チントレもオナニーダイエットに最適
- 膣トレとは？
- チントレとは？
- 痩せるだけじゃない！女性には嬉しいオナニーのメリット
- 美容効果
- 感じやすくなる
- ストレス解消
- デメリットはない
- 痩せるだけじゃない！男性にも嬉しいオナニーのメリット
- 前立腺がんの予防になる
- 早漏防止
- ストレス解消
- デメリットもある
- オナニーダイエットをする上での注意点
- 清潔な状態で行う
- お酒を飲んでいる時にオナニーはしない
- 生理中はオナニーを控える
- オナニーダイエットで理想のスタイルを手に入れよう！
巷で噂！オナニーでダイエットができる？
via pixabay.com
あなたは、オナニーでダイエットができる！というウワサを聞いたことがありますか？
女性の場合、オナニーしません！と答える方も、多いかもしれませんが、とある調査によると、約80％の女性が週に１回以上、オナニーをしているという結果が出ているそうです。恥ずかしくて、人には知られたくないですが、女性だって気持ちよくなりたいのは皆同じですよね。
今回POUCHSは、オナニーでダイエットができるという噂について調査してみました。
男性であればほとんどの方が、オナニーを経験していると言われています。男性も女性も、性欲を満足させるためのオナニーで、本当にダイエットをすることができるのでしょうか？
女性の場合、オナニーしません！と答える方も、多いかもしれませんが、とある調査によると、約80％の女性が週に１回以上、オナニーをしているという結果が出ているそうです。恥ずかしくて、人には知られたくないですが、女性だって気持ちよくなりたいのは皆同じですよね。
今回POUCHSは、オナニーでダイエットができるという噂について調査してみました。
男性であればほとんどの方が、オナニーを経験していると言われています。男性も女性も、性欲を満足させるためのオナニーで、本当にダイエットをすることができるのでしょうか？
オナニーダイエットとは？
via pixabay.com
『オナニーダイエット』とは、自分自身の性器に性的刺激を与えて、性的欲求を満足させること、いわゆるオナニーで、減量しようとするダイエット方法です。
そんな方法で、本当に痩せるのか？と感じる方も、多いかもしれませんが、オナニーをしていて汗をかいたり、彼氏や彼女ができて、セックスばかりしていた結果、少し痩せたりする方もいますので、効果がありそうな気もしませんか？
何より、気持ち良いオナニーで、本当に痩せられるのであれば、試してみたいと思っている方も多いのではないでしょうか？
そんな方法で、本当に痩せるのか？と感じる方も、多いかもしれませんが、オナニーをしていて汗をかいたり、彼氏や彼女ができて、セックスばかりしていた結果、少し痩せたりする方もいますので、効果がありそうな気もしませんか？
何より、気持ち良いオナニーで、本当に痩せられるのであれば、試してみたいと思っている方も多いのではないでしょうか？
オナニーダイエットは効果がある
via pixabay.com
そんな、ふざけているようにも感じてしまう『オナニーダイエット』ですが、理論上、効果はあると考えられています。実際に、男性のオナニーでは、射精を1回するだけで約20kcal消費します。
射精するためには体や手を動かしますので、動いた分のカロリーも消費されます。通常のダイエットでは、カロリーを消費するため、つらい運動や筋トレを継続する必要がありますが、オナニーは気持ち良いので、継続しやすいと考えられています。
また、女性のオナニーダイエットでは、男性と同じように、動いた分のカロリーを消費するだけでなく、オナニーによる大きなダイエット効果があると言われています。
※POUCHSは、女性の恋愛やライフスタイルを応援する記事を多数取り扱っています。こちらの記事も、ぜひ一緒にご覧ください。
射精するためには体や手を動かしますので、動いた分のカロリーも消費されます。通常のダイエットでは、カロリーを消費するため、つらい運動や筋トレを継続する必要がありますが、オナニーは気持ち良いので、継続しやすいと考えられています。
また、女性のオナニーダイエットでは、男性と同じように、動いた分のカロリーを消費するだけでなく、オナニーによる大きなダイエット効果があると言われています。
※POUCHSは、女性の恋愛やライフスタイルを応援する記事を多数取り扱っています。こちらの記事も、ぜひ一緒にご覧ください。
【男女別】正しいオナニーのやり方！よくある間違ったやり方と注意点 - POUCHS男性の正しいオナニーの方法と頻度、女性の正しいオナニーと頻度それぞれご紹介したのちに、やめておいた方が良い間違ったオナニーのやり方などについても詳しくご紹介していきたいと思います。オナニーは健康にも良いとされていますが正しい方法でなければいけません。
オナニーでダイエット！痩せる方法とコツ【女性】
via pixabay.com
では、実際にオナニーでダイエットするには、どのようにしたらよいのでしょうか？
女性のオナニーダイエットでは、通常のカロリー消費だけでなく、もっと嬉しいダイエット効果もあります。まずは、女性のためのオナニーダイエットのコツや、気持ちよく、効率よく痩せる方法をご紹介します。
女性にとってオナニーは、恥ずかしいけれど興味はある、女性同士でも話題にしづらいデリケートなものですが、より気持ちよく、より美しくなるためのオナニー方法をチェックしてみましょう。
女性のオナニーダイエットでは、通常のカロリー消費だけでなく、もっと嬉しいダイエット効果もあります。まずは、女性のためのオナニーダイエットのコツや、気持ちよく、効率よく痩せる方法をご紹介します。
女性にとってオナニーは、恥ずかしいけれど興味はある、女性同士でも話題にしづらいデリケートなものですが、より気持ちよく、より美しくなるためのオナニー方法をチェックしてみましょう。
ゆっくりと腰を動かしながらオナニーする
via pixabay.com
女性のオナニーでは、寝転がった状態で性器を触ったり、道具を使って快感を高めたりする方法が一般的です。しかし、気持ち良いだけでなく、ダイエット効果も得よう！と思うのであれば、全身を使って消費カロリーをアップさせるとよいでしょう。
大人のおもちゃやラブグッズを使い、腰を浮かせた状態で、大きくゆっくりと腰を動かしながら性器に刺激を与えることで、ダイエット効果と性欲の両方を満足させることができます。
オナニーで腰を振るなんて、恥ずかしいと感じるかもしれませんが、セックスの時は、女性にとっても楽な姿勢ばかりではありません。パートナーとのセックスをより気持ちよく楽しむ際に、必要な筋肉を鍛えることができますので、ダイエットと快感だけでなく、セックスの練習にも繋がります。
大人のおもちゃやラブグッズを使い、腰を浮かせた状態で、大きくゆっくりと腰を動かしながら性器に刺激を与えることで、ダイエット効果と性欲の両方を満足させることができます。
オナニーで腰を振るなんて、恥ずかしいと感じるかもしれませんが、セックスの時は、女性にとっても楽な姿勢ばかりではありません。パートナーとのセックスをより気持ちよく楽しむ際に、必要な筋肉を鍛えることができますので、ダイエットと快感だけでなく、セックスの練習にも繋がります。
積極的な女性を演じる
via pixabay.com
いつもより積極的な女性になったつもりでオナニーしてみるのも、ダイエット効果が高まります。
例えば、膝立ちの状態で、まるで男性とセックスしているように腰をスライドさせながらオナニーをすると、内ももやお尻の筋肉をしっかり鍛えられるだけでなく、実際に騎乗位でセックスしているようなエッチな気分になり、想像力でオーガズムを得ることができます。
実は女性のオナニーダイエットでは、消費カロリーより性的満足を得ることが非常に重要です。女性が性的満足を感じる脳の中枢部分には、満腹中枢もあるので、オーガズムを感じるたびに、満腹中枢が刺激され、食欲を抑えることが出来るからです。
例えば、膝立ちの状態で、まるで男性とセックスしているように腰をスライドさせながらオナニーをすると、内ももやお尻の筋肉をしっかり鍛えられるだけでなく、実際に騎乗位でセックスしているようなエッチな気分になり、想像力でオーガズムを得ることができます。
実は女性のオナニーダイエットでは、消費カロリーより性的満足を得ることが非常に重要です。女性が性的満足を感じる脳の中枢部分には、満腹中枢もあるので、オーガズムを感じるたびに、満腹中枢が刺激され、食欲を抑えることが出来るからです。
おもちゃ・コスプレ衣装で感度アップ
via pixabay.com
また、女性は男性と比較して、想像力がとても豊かであると言われていますので、想像力と性欲を同時に刺激することで、満腹中枢が刺激され、ダイエット効果が高まります。
ですから、コスプレで気分を盛り上げたり、おもちゃやラブグッズで快感をより高めると、とても大きなダイエット効果があると言われています。
おもちゃやコスプレには抵抗がある方も多いかもしれませんが、想像力をより高めて、オーガズムに達しやすくするための手段ですので、普段は履かないミニスカートを履いてオナニーしてみるなど、出来る範囲で試してみるのもおすすめですよ。
ですから、コスプレで気分を盛り上げたり、おもちゃやラブグッズで快感をより高めると、とても大きなダイエット効果があると言われています。
おもちゃやコスプレには抵抗がある方も多いかもしれませんが、想像力をより高めて、オーガズムに達しやすくするための手段ですので、普段は履かないミニスカートを履いてオナニーしてみるなど、出来る範囲で試してみるのもおすすめですよ。
亜鉛を使用する
via pixabay.com
ただし、過去にダイエットとリバウンドを繰り返し、太りやすい体質になっている方には、オーガズムで満腹中枢も一緒に刺激するダイエット効果が、薄い可能性もあります。
そこでおすすめしたいのが、亜鉛のサプリメントを摂取することです。亜鉛は、食欲と代謝をコントロールするホルモンのレプチンを維持してくれます。
レプチンは食欲を抑制し、エネルギーの代謝を促進する働きがありますので、積極的に食事やサプリメントなどで取り入れると、オナニーダイエットと相乗効果が得られます。
そこでおすすめしたいのが、亜鉛のサプリメントを摂取することです。亜鉛は、食欲と代謝をコントロールするホルモンのレプチンを維持してくれます。
レプチンは食欲を抑制し、エネルギーの代謝を促進する働きがありますので、積極的に食事やサプリメントなどで取り入れると、オナニーダイエットと相乗効果が得られます。
賢者タイムがないからこそ！イった後もオナニーを
via pixabay.com
男性は一度射精してしまうと、気だるさや倦怠感を感じることが多く、10分～１時間ほど続きます。この時間を、『賢者タイム』と呼びます。
しかし、女性には賢者タイムはありませんので、一度イったあとも、何度でもオナニーをすることが可能です。1度イっただけで、オナニー終了！ではなく、何度もオナニーをして、快感を楽しみましょう。
オナニーの時間が長くなるほど、体を動かす消費エネルギーがアップしますし、満足感をより長く脳に感じさせて、食欲を抑制することができますよ。
しかし、女性には賢者タイムはありませんので、一度イったあとも、何度でもオナニーをすることが可能です。1度イっただけで、オナニー終了！ではなく、何度もオナニーをして、快感を楽しみましょう。
オナニーの時間が長くなるほど、体を動かす消費エネルギーがアップしますし、満足感をより長く脳に感じさせて、食欲を抑制することができますよ。
オナニーでダイエット！痩せる方法とコツ【男性】
via pixabay.com
1 / 5
