目次
- 多くの人が抱える体毛の悩み
- 体毛の役割
- 女性なのに体毛が濃い理由は？
- 男性ホルモンが優位になってしまう原因
- 年齢
- ストレス
- コレステロール
- 体毛が濃い女性の悩み
- ムダ毛処理が面倒
- 露出した服に抵抗がある
- 体を見られるのが恥ずかしい
- 剃っても綺麗にならない
- 体毛が多い男性の悩み
- ヒゲ剃りが面倒
- スネ毛が絡まる
- 肌が黒く見える
- 排水溝が毛だらけ
- 男性も体毛の処理をするべき？
- 男性でも体毛の処理する？
- 女性の意見
- 男性におすすめの体毛処理の方法
- 除毛クリーム
- クリニックでの脱毛
- レッグトリマー
- 体毛を薄くする方法
- 剃る（抜く）ことを控える
- 女性ホルモンを増やす
- 体毛が濃くなるのを防ぐ具体的な方法
- ストレスをためこまない
- 良質な睡眠
- 体を冷やさない
- 食生活改善
- 体毛が濃くなりやすい食べ物
- 牛肉や豚肉の赤身
- ニンニクやニラ
- ブロッコリー
- 塩分
- 糖分
- 体毛を薄くする食べ物
- 豆腐や納豆
- 海藻類
- ほうれん草
- 和食がおすすめ
- 体毛も身だしなみのひとつ
睡眠不足になると、自律神経のバランスも崩れてしまい、女性ホルモンにも影響を与えます。理想的なのはお肌のゴールデンタイムと言われる、22:00~2:00の間に眠っていること。難しい方は、できるだけその日の内に眠るようにしましょう。
眠る前にスマホやパソコンを見るのはNG！極力リラックスした環境で眠りにつき、良質な睡眠を得ることが大事です。成長ホルモンの分泌が促され、女性ホルモンにも良い影響を与えてくれます。
栄養が体に吸収されやすくなるので、体の調子も整い、続けていくことで体毛自体にも効果が期待できます。
眠る前にスマホやパソコンを見るのはNG！極力リラックスした環境で眠りにつき、良質な睡眠を得ることが大事です。成長ホルモンの分泌が促され、女性ホルモンにも良い影響を与えてくれます。
栄養が体に吸収されやすくなるので、体の調子も整い、続けていくことで体毛自体にも効果が期待できます。
体を冷やさない
via pixabay.com
多くの女性が冷えに悩まされていますが、冷えるのは冬だけではありません。真夏だって冷えるんです。冷えは血流を悪くするだけでなく、女性ホルモンの減少にもつながります。
体を温めるには、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめ。リラックスできますし、体が温まってコリもほぐれます。また、軽く体を動かして代謝を上げてあげるのも効果的です。
血流が良くなると顔色が良くなり、徐々に体毛にも良い変化が出てきますので、心がけてみてください。
体を温めるには、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめ。リラックスできますし、体が温まってコリもほぐれます。また、軽く体を動かして代謝を上げてあげるのも効果的です。
血流が良くなると顔色が良くなり、徐々に体毛にも良い変化が出てきますので、心がけてみてください。
食生活改善
via pixabay.com
男性ホルモンを減少させるには、やはり食生活を改善するのが大事です。普段何気なく口にしてる物、好きな食べ物等を見直してみましょう。
もしかしたら、男性ホルモンを活性化させる食品ばかり食べてる可能性も。バランスの良い食事を心がけ、五感を刺激するように食事を味わって楽しみながら食べるのが大事です。
また、遅い時間の食事もNG！どうしても仕事で遅くなる時は、胃に負担の少ないスープなどにし、バランスを考えながら食事しましょう。そうすれば、体は軽くなり、体毛への効果だって期待できます。
もしかしたら、男性ホルモンを活性化させる食品ばかり食べてる可能性も。バランスの良い食事を心がけ、五感を刺激するように食事を味わって楽しみながら食べるのが大事です。
また、遅い時間の食事もNG！どうしても仕事で遅くなる時は、胃に負担の少ないスープなどにし、バランスを考えながら食事しましょう。そうすれば、体は軽くなり、体毛への効果だって期待できます。
体毛が濃くなりやすい食べ物
via pixabay.com
体毛を薄くするなら、食生活を改善するのが近道！バランスの取れた食事は大事ですが、食品の中には男性ホルモンを増やしてしまう物もあるんです。
中には、栄養価が非常に高く美肌に欠かせない栄養素が含まれてるのに、体毛にはあまり良くない食品も。体毛が濃くなりやすい食べ物を知っておけば、量を調節することもできますし、他の食品で代用することも可能です。
ここからは、体毛を濃くする食べ物とその理由について紹介していきます。
中には、栄養価が非常に高く美肌に欠かせない栄養素が含まれてるのに、体毛にはあまり良くない食品も。体毛が濃くなりやすい食べ物を知っておけば、量を調節することもできますし、他の食品で代用することも可能です。
ここからは、体毛を濃くする食べ物とその理由について紹介していきます。
牛肉や豚肉の赤身
via pixabay.com
体毛を濃くする1つ目の食べ物は、牛肉や豚肉などの赤みです。タンパク質が豊富に含まれており、肌を作る根本的な栄養素と言われていますが、含まれてるタンパク質は動物性のもの。つまり、男性ホルモンを活性化してしまうたんぱく質なんです。
また、肉料理は酸性体質の原因ともなるので、体毛を濃くする可能性が非常に高いと言われています。肉中心の食事は筋肉アップには良いですが、体毛的にはあまり好ましくありません。量を減らして、他のたんぱく質で補うようにしましょう。
また、肉料理は酸性体質の原因ともなるので、体毛を濃くする可能性が非常に高いと言われています。肉中心の食事は筋肉アップには良いですが、体毛的にはあまり好ましくありません。量を減らして、他のたんぱく質で補うようにしましょう。
ニンニクやニラ
via pixabay.com
料理でよく使われるニンニクやニラも、体毛を濃くする食品と言われています。疲労回復や滋養強壮に効果があると言われてるニンニク。疲れた体に作用してくれる万能食材とあって、積極的に取り入れてる方も多いでしょう。
しかし、ニンニクやニラにはアラシンという成分が含まれており、男性ホルモンの働きを活性化させる働きがあるんです。男性ホルモンが優位になってしまうと、おのずと体毛も濃くなってしまいますので、摂取する際には量に注意しましょう。
しかし、ニンニクやニラにはアラシンという成分が含まれており、男性ホルモンの働きを活性化させる働きがあるんです。男性ホルモンが優位になってしまうと、おのずと体毛も濃くなってしまいますので、摂取する際には量に注意しましょう。
ブロッコリー
via pixabay.com
筋トレ好きな男性を見てみると、ブロッコリーの摂取率が非常に高いです。実は、ブロッコリーには筋肉増強効果があり、たんぱく質も豊富に含まれています。ビタミンCも豊富なので、普段から意識的に食べてる人も多いでしょう。
しかし、ブロッコリーには女性ホルモンを半減させ、男性ホルモンのテストステロンをアップする効果があるんです。筋力アップは期待できますが、体毛は濃くなりがちですので、多量に摂取するのは控えましょう。
しかし、ブロッコリーには女性ホルモンを半減させ、男性ホルモンのテストステロンをアップする効果があるんです。筋力アップは期待できますが、体毛は濃くなりがちですので、多量に摂取するのは控えましょう。
塩分
via pixabay.com
食事の味付けに欠かせない塩分ですが、日本人は塩分を摂りすぎだと言われています。塩だけでなく、欠かせない調味料の醤油にも塩分は多く含まれています。
塩分を多く摂るとメラニン色素が増えるって知ってましたか？女性にとっては大敵のメラニン！お肌を黒くするだけでなく、そのメラニンが肌についてしまい、毛が深くなる場合もあるとか。
塩分は上手く排出してあげることで、メラニン色素の増加を防げます。食後のお茶にも利尿作用がありますので、意識しておくと良いです。
塩分を多く摂るとメラニン色素が増えるって知ってましたか？女性にとっては大敵のメラニン！お肌を黒くするだけでなく、そのメラニンが肌についてしまい、毛が深くなる場合もあるとか。
塩分は上手く排出してあげることで、メラニン色素の増加を防げます。食後のお茶にも利尿作用がありますので、意識しておくと良いです。
糖分
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ケーキやアイスクリームなど、スイーツ好きな女性は多いです。ストレス発散にもなりますので、甘い物を止めるのは難しいでしょう。しかし、糖分にはインスリン値を高くする効果があり、血中の糖分値が上手くコントロールできなくなってしまうんです。
血糖値を下げるためにインシュリンが多量に分泌されますが、これが男性ホルモンの1つであるアンドロゲンの分泌を促進してしまうとか。
男性ホルモンが優位になると、おのずと体毛が濃くなりますので、美容・健康の面だけでなく、体毛の面からも糖分は控えめにしましょう。
血糖値を下げるためにインシュリンが多量に分泌されますが、これが男性ホルモンの1つであるアンドロゲンの分泌を促進してしまうとか。
男性ホルモンが優位になると、おのずと体毛が濃くなりますので、美容・健康の面だけでなく、体毛の面からも糖分は控えめにしましょう。
体毛を薄くする食べ物
via pixabay.com
体毛を濃くする食べ物は、いわゆるたんぱくしつが豊富に含まれている物が多く、筋力アップには欠かせません。その一方で男性ホルモンを活性化してしまうため、体毛が濃くなる可能性も高いんです。
体毛を濃くする食べ物を意識的に摂取していた人は、摂取量に注意してみてください。では、逆に体毛を薄くする食べ物とは？女性ホルモンを活性化してくれる食品中心に、体毛を薄くする食べ物をチェックしていきましょう。
身近にある食品ばかりですので、ぜひ取り入れてみてください。
体毛を濃くする食べ物を意識的に摂取していた人は、摂取量に注意してみてください。では、逆に体毛を薄くする食べ物とは？女性ホルモンを活性化してくれる食品中心に、体毛を薄くする食べ物をチェックしていきましょう。
身近にある食品ばかりですので、ぜひ取り入れてみてください。
豆腐や納豆
via pixabay.com
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