目次
- 幸せになりたいと思うのは普通のこと
- そもそも幸せとは何か
- 健康上の心配がない
- 経済的に困窮していない
- 好きな仕事で活躍できる
- 愛する家族に囲まれて暮らす
- 趣味に没頭できる環境がある
- 人から羨ましがられるような人生を送る
- 幸せになりたいと感じる瞬間4つ
- 何もかもうまくいかないと感じる時
- 漠然とした不安を感じる時
- 人の幸せを見て羨ましく思う時
- 自分の境遇を呪い怒りを感じる時
- 不幸を感じやすい人の特徴
- 人からの評価が全てだと思っている
- 人と比較して嫉妬したり見下したりしてしまう
- 自分に自信がなく卑屈
- 完璧主義で理想が高い
- ネガティブで言い訳が多い
- 幸せになりたい人が注意する点
- 自分の思う幸せの定義を明確にする
- 絶対に幸せになるという強い意志を持つ
- 幸せを待つのではなく自分から行動を起こす
- 挑戦することを恥じない
- 幸せを遠ざけてしまう行動7選
- 愚痴などネガティブな発言ばかりする
- 他人に嫉妬して悪意ある言動を取る
- 自分の失敗を何度も思い出す
- 見栄で幸せアピールをする
- 本音や感情を押し殺してポジティブに振舞う
- SNSやネット掲示板などに依存する
- 物を増やし過ぎる
- 幸せになりたい人が今日からするべきこと
- 辛い時は楽しいことや成功体験を思い浮かべる
- 負の感情も認めて向き合う
- 感謝の気持ちを忘れず言葉にして伝える
- 人の目を気にせず自分の考えを持つ
- 休憩を取るなど意識してリフレッシュする時間を作る
- オンとオフをしっかりと使い分ける
- 通勤が楽な場所に住む
- 質の良い睡眠を十分に取る
- 定期的に運動する
- 楽しい計画を立てる
- 幸せは人それぞれ！自分の手で幸せをつかみとろう！
幸せを遠ざけてしまう言動には、本音や感情を押し殺してポジティブに振舞う、というものもあります。
何事も前向きにポジティブに生きることはとても素敵なことですが、ポジティブ思考でない人が、自分の感情や考え方を隠して、無理してポジティブでい続けることは、それが本人にとって苦痛であれば、幸せなこととは言えません。
ポジティブをいつも意識し考え続け、本当の自分の感情や考え方をとことん隠して否定してしまうことは、精神的にとても疲れ、気持ちが滅入ってしまうこともあります。
何事も前向きにポジティブに生きることはとても素敵なことですが、ポジティブ思考でない人が、自分の感情や考え方を隠して、無理してポジティブでい続けることは、それが本人にとって苦痛であれば、幸せなこととは言えません。
ポジティブをいつも意識し考え続け、本当の自分の感情や考え方をとことん隠して否定してしまうことは、精神的にとても疲れ、気持ちが滅入ってしまうこともあります。
SNSやネット掲示板などに依存する
via pixabay.com
幸せを遠ざけてしまう言動には、SNSやネット掲示板などに依存する、というものもあります。
SNSでは、たくさんの人に注目してほしい、優越感に浸りたい、羨ましいと思われたい、という思いから、自分の生活を文章や写真にしてSNSにのせて、幸せアピールをしている人も多くいます。
他人と自分を比較してしまうことが多い人は、SNSを見ることで、ストレスを感じたり、妬みや憎しみを抱いたりする可能性もあり、自分に対しても不満を抱いたり自信を無くしてしまう可能性もあります。
SNSでは、たくさんの人に注目してほしい、優越感に浸りたい、羨ましいと思われたい、という思いから、自分の生活を文章や写真にしてSNSにのせて、幸せアピールをしている人も多くいます。
他人と自分を比較してしまうことが多い人は、SNSを見ることで、ストレスを感じたり、妬みや憎しみを抱いたりする可能性もあり、自分に対しても不満を抱いたり自信を無くしてしまう可能性もあります。
物を増やし過ぎる
via pixabay.com
幸せを遠ざけてしまう言動には、物を増やし過ぎる、というものもあります。
家の中に、物が大量に溢れていてごちゃごちゃして汚れていると、居心地がとても悪く、家にいるのに落ち着くことができず、とても疲れますし、必要なものがどこにあるのかわからないことも多く、いろいろとストレスになります。
家の中に、余計なものがなかったり、整理整頓がきちんとされていて、すっきりとしていると、自分の気持ちもすっきりと清々しい良い気持ちになることができます。
家の中に、物が大量に溢れていてごちゃごちゃして汚れていると、居心地がとても悪く、家にいるのに落ち着くことができず、とても疲れますし、必要なものがどこにあるのかわからないことも多く、いろいろとストレスになります。
家の中に、余計なものがなかったり、整理整頓がきちんとされていて、すっきりとしていると、自分の気持ちもすっきりと清々しい良い気持ちになることができます。
幸せになりたい人が今日からするべきこと
via pixabay.com
次は、幸せになりたい人がするべきことについて、知っていきましょう。
「幸せになりたい」という強い気持ちがありましたら、少しずつでも幸せに近づくことができるよう、普段の生活を意識して過ごしてみましょう。
今回は、辛い時は楽しいことや成功体験を思い浮かべる、負の感情も認めて向き合う、感謝の気持ちを忘れず言葉にして伝える、人の目を気にせず自分の考えを持つ、オンとオフをしっかりと使い分ける、質の良い睡眠を十分に取る、などという、10つの幸せになりたい人がするべきことについて、紹介します。
「幸せになりたい」という強い気持ちがありましたら、少しずつでも幸せに近づくことができるよう、普段の生活を意識して過ごしてみましょう。
今回は、辛い時は楽しいことや成功体験を思い浮かべる、負の感情も認めて向き合う、感謝の気持ちを忘れず言葉にして伝える、人の目を気にせず自分の考えを持つ、オンとオフをしっかりと使い分ける、質の良い睡眠を十分に取る、などという、10つの幸せになりたい人がするべきことについて、紹介します。
辛い時は楽しいことや成功体験を思い浮かべる
via pixabay.com
幸せになりたい人がするべきことには、辛い時は楽しいことや成功体験を思い浮かべる、というものがあります。
辛い時や苦しい時、上手くいかなかったり投げ出したくなる時には、家族、友人、恋人など大切な人たちのことを思い浮かべたり、遊びに行く予定、趣味をする予定、美味しいものを食べる予定など、これから待っている楽しいことを思い浮かべると、気が楽になり落ち着くことができます。
また、自信のない時や諦めそうになった時には、今までの成功した経験を思い出すと、自分の自信となり、「今回も大丈夫」「きっと上手くいく」と気持ちを落ち着かせることができます。
辛い時や苦しい時、上手くいかなかったり投げ出したくなる時には、家族、友人、恋人など大切な人たちのことを思い浮かべたり、遊びに行く予定、趣味をする予定、美味しいものを食べる予定など、これから待っている楽しいことを思い浮かべると、気が楽になり落ち着くことができます。
また、自信のない時や諦めそうになった時には、今までの成功した経験を思い出すと、自分の自信となり、「今回も大丈夫」「きっと上手くいく」と気持ちを落ち着かせることができます。
負の感情も認めて向き合う
via pixabay.com
幸せになりたい人がするべきことには、負の感情も認めて向き合う、というものもあります。
生きている中で、明るく前向きな感情だけではなく、悲しみ、苦しみ、イライラ、怒りなど、ネガティブな感情を抱くこともありますが、ポジティブな感情もネガティブな感情も、自分の抱く全ての感情と向き合い受け入れることも、幸せに繋がります。
ありのままの自分を受け入れることは難しく勇気も必要となりますが、受け入れることができると、心が優しく穏やかになり、幸せを感じやすくもなります。
生きている中で、明るく前向きな感情だけではなく、悲しみ、苦しみ、イライラ、怒りなど、ネガティブな感情を抱くこともありますが、ポジティブな感情もネガティブな感情も、自分の抱く全ての感情と向き合い受け入れることも、幸せに繋がります。
ありのままの自分を受け入れることは難しく勇気も必要となりますが、受け入れることができると、心が優しく穏やかになり、幸せを感じやすくもなります。
感謝の気持ちを忘れず言葉にして伝える
via pixabay.com
幸せになりたい人がするべきことには、感謝の気持ちを忘れず言葉にして伝える、というものもあります。
誰かが自分のために何かをしてくれた時には、「ありがとう」と言葉にして伝えることで、相手も気持ちが良くなり、人間関係も良いものを維持することができます。
「ありがとう」という気持ちが芽生えるのは、物事を前向きにポジティブに捉えることができるからですので、感謝の気持ちを持つことを意識することで、考え方が前向きになり、ネガティブな感情を持つことが少なくなります。
誰かが自分のために何かをしてくれた時には、「ありがとう」と言葉にして伝えることで、相手も気持ちが良くなり、人間関係も良いものを維持することができます。
「ありがとう」という気持ちが芽生えるのは、物事を前向きにポジティブに捉えることができるからですので、感謝の気持ちを持つことを意識することで、考え方が前向きになり、ネガティブな感情を持つことが少なくなります。
人の目を気にせず自分の考えを持つ
via pixabay.com
幸せになりたい人がするべきことには、人の目を気にせず自分の考えを持つ、というものもあります。
他人にどう思われるかを気にしたり、嫌われることを恐れて、自分を隠したり自分に嘘をついたりする人もいますが、言いたいことややりたいことを我慢していると、苦しみ、悲しみ、イライラ、ストレス、などのネガティブな気持ちで、自分が疲れて嫌になってしまいます。
他人のことを大切にすることも良いことですが、いつもいつも自分の気持ちをないがしろにしないで、自分の気持ちや考えをしっかりと持ち、自分のことも大切にし自分に正直であることを意識すると、心の余裕や自信に繋がります。
他人にどう思われるかを気にしたり、嫌われることを恐れて、自分を隠したり自分に嘘をついたりする人もいますが、言いたいことややりたいことを我慢していると、苦しみ、悲しみ、イライラ、ストレス、などのネガティブな気持ちで、自分が疲れて嫌になってしまいます。
他人のことを大切にすることも良いことですが、いつもいつも自分の気持ちをないがしろにしないで、自分の気持ちや考えをしっかりと持ち、自分のことも大切にし自分に正直であることを意識すると、心の余裕や自信に繋がります。
休憩を取るなど意識してリフレッシュする時間を作る
via pixabay.com
幸せになりたい人がするべきことには、休憩を取るなど意識してリフレッシュする時間を作る、というものもあります。
疲れた時やひと息つきたい時、つまずいた時や上手くいかない時などは、休憩を取って自分の心と体を休ませたり、散歩や運動などをして体を動かす、お風呂にゆっくりと浸かる、おいしいものを食べる、などをして、リフレッシュすることもおすすめです。
心と身体を休ませる時間をきちんと作ることで、心身ともにリフレッシュできて疲労を取り除くことができ、「また頑張ろう！」「休んだから大丈夫！」と、また前向きに進むことができます。
疲れた時やひと息つきたい時、つまずいた時や上手くいかない時などは、休憩を取って自分の心と体を休ませたり、散歩や運動などをして体を動かす、お風呂にゆっくりと浸かる、おいしいものを食べる、などをして、リフレッシュすることもおすすめです。
心と身体を休ませる時間をきちんと作ることで、心身ともにリフレッシュできて疲労を取り除くことができ、「また頑張ろう！」「休んだから大丈夫！」と、また前向きに進むことができます。
オンとオフをしっかりと使い分ける
via pixabay.com
幸せになりたい人がするべきことには、オンとオフをしっかりと使い分ける、というものもあります。
プライベートと仕事は、その境界線をはっきりとさせて、仕事で抱いてしまう、不安、悩み、落ち込み、イライラ、くよくよ、などのネガティブな感情を、プライベートに持ち込まないことも、大切なことです。
境界線をしっかりと引くことで、ネガティブな感情がポジティブな感情の邪魔をしないので、楽しさや喜びを100%感じることができ、家族や恋人との時間、自分の趣味ややりたいことの時間を大切にすることができます。
プライベートと仕事は、その境界線をはっきりとさせて、仕事で抱いてしまう、不安、悩み、落ち込み、イライラ、くよくよ、などのネガティブな感情を、プライベートに持ち込まないことも、大切なことです。
境界線をしっかりと引くことで、ネガティブな感情がポジティブな感情の邪魔をしないので、楽しさや喜びを100%感じることができ、家族や恋人との時間、自分の趣味ややりたいことの時間を大切にすることができます。
通勤が楽な場所に住む
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