筋肉女子はモテる？筋肉女子への男性の本音と簡単な女性向けトレーニング

腹筋女子という言葉があるほど女性のなりたいお腹にはくびれがあります。
キュッと引き締まったお腹は理想のスタイルです。

筋トレをすることで綺麗なくびれを作る事ができます。憧れのあの人のようなお腹になりたい！という願いが叶います。

筋トレするメリットの１つです。

血行が良くなる

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筋トレをする事によるメリットはまだあります。
筋肉量が増え身体が温まる事により血行促進効果があります。

冷え性の方は特に筋肉をつけることをオススメします。継続して筋トレすることで冷え知らずになります。

効率よく効果を得たいのであればタンパク質を摂取しましょう。

筋肉をつけることでデメリットは無いの？

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筋トレをする事でメリットはありますがもちろんメリットもあればデメリットがあるのがつきもの。

次は筋トレする筋肉女子でいるデメリットについてお話します。デメリットをわかりながら筋トレしている女性もいます。

デメリットよりメリットの方が大きいからかもしれません。

自己流は効果が少ない

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筋肉トレーニングをする際時間や金銭的な問題から自宅でのトレーニングを選ぶ方も多いです。
この自宅トレーニング手軽のは楽なのですがデメリットもあります。

自己流にはコーチが付いていない為効果が少ないという点です。自分自身では間違っていない筋トレをしているつもりでも実は効率の悪い筋トレ方法をしている場合があります。

その場合筋トレの効果は薄れてしまいせっかく努力していてもなかなか納得のいく身体つきになれないのです。

勿論、結果を出すために努力しているわけですから頑張って効果がなければ挫折してしまったり筋トレする意味がなくなってしまいます。

効果を考えるのならプロが指導してくれるジムに通われるのが一番です。

ジムやプロテインにお金が掛かる

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効率のよい筋トレを求めジムに行くとお金がかかります。ジムによって金額はまちまちですが高いジムであれば月に数万円かかる場合もあるのです。

また、筋肉維持に使われるプロティン。
こちらもジムにより定期購入が必要なケースが増えています。市販で売られているものよりも値段が高い場合があります。

目に見える効果が早くほしいとはいえ、やはり月々のジム費用は高額になります。またジム通いの場合はジムまで行く道のりや時間もかかります。

自宅付近にあれば困ることは少ないですが自宅付近になければ通うまでが大変です。
時間やお金の事を考えるとデメリットになります。

最初に筋肉痛がある

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普段使わなかった筋肉を目覚めさすわけですからどうしても筋肉痛は避けられません。頑張っている証拠ではありますが痛みはつきものであると覚悟した方が良いでしょう。

筋トレを始める場合は仕事が連休中に始めるなど身体にとって無理のない方法を取るべきかもしれません。

誰だって痛みはない方が良いに決まっていますが避けられないのであれば仕方ないです。

無理をしないように自分のペースで頑張りましょう。

痩せるには時間がかかる

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筋トレを始めてすぐに痩せるわけではありません。つい体重を計りがちですが目に見えた効果を得るには時間がかかります。

効果が早くでてほしいのであれば筋トレと並行して有酸素運動や食事制限は必要です。脂肪より筋肉の方が重いので実際は引き締まっている身体に近づいているのに数字にはあらわれない事もあります。

ボディラインの変化を感じるほうが良いでしょう。